作者senjor (我是三舅)
看板FITNESS
标题[讨论] 纯有氧补充乳清蛋白的效益？
时间Tue May 3 13:46:10 2011
因为大量的有氧运动会造成肌肉的流失
那如果在规律大量有氧，没有足够重训的情况下
补充高蛋白或者乳清蛋白等食品
那这样能够抑制有氧造成的肌肉流失吗？
除此之外这种补充方式，会有甚麽好处跟坏处呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.1.140
1F：→ daycat:跟利用维他命理由一样(摊手) 05/03 13:48
2F：推 reneeviolet:我好像知道你讲哪个噗耶..... (￣ㄧ￣；) 05/03 14:06
3F：→ senjor:日猫都没有详答 (踢开 05/03 14:16
4F：→ daycat:讲个猫屁...反正我那嚜弱小.又容易被蔑视.何苦(摊手 05/03 14:17
5F：→ senjor:咦，连日猫都坏掉了吗 05/03 14:18
6F：→ daycat:坏很久了...我还是偶而去调教国小老师放松身心.多有眼福(误 05/03 14:20
7F：推 mr81lakers:先看肌肉沙滩#1DluSALU 看完你应该不会有这个问题 05/03 16:38
8F：→ kbaa:大量有氧运动?? 你是跑超马?还是24H马拉松..有正常饮食的话 05/04 05:15
9F：→ kbaa:为何要增补?? 一般体适能运动会严重使蛋白质分解@@? 05/04 05:16
10F：→ kbaa:个人觉得一般体适能运动不用浪费钱...那是消耗品不便宜内.. 05/04 05:17
11F：→ kbaa:肌肉要练大的蛋白增增补,也是建议在高训练量後,例如今天 05/04 05:19
12F：→ kbaa:重训量的总组数在80-100组...增补才会意义,及效果.. 05/04 05:20
13F：→ kbaa:不然最後还不是变成....boo boo....@@+ 05/04 05:21