作者flyguy01 (好動運動企業社)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 骨科醫師說的對嗎
時間Mon May 2 21:26:49 2011
※ 引述《ntu55667788 (ntu55667788)》之銘言：
: 最近一個月都有騎自行車
: 然後我今天去看骨科
: 他建議我跑步 不要騎自行車
: 他說騎自行車比較會磨損膝蓋
: 真的嗎???
: 感激不盡
不能說不對.
因為做什麼運動前都需要有好的體適能狀況.
之所以會磨損骨頭是因為.
你的肌肉無法讓你持續踩長時間腳踏車的能力.
也就是肌耐力不足.
加上你沒去調整正確的椅子高度.
和騎腳踏車的安全方式.
有機會可以出來教你怎麼騎哦.
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現在在內湖運動中心做教練.
未來要往戶外運動教練發展.
http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.php?id=1670932977
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◆ From: 123.193.229.95
1F：推 IkAzrael:難道肌耐力不足跑步就比腳踏車OK= =? 05/03 21:23
2F：→ IkAzrael:而且就是因為體適能不夠好 才要運動加以訓練不是嗎？ 05/03 21:23
3F：推 DarkArbiter:肌耐力不足請先重訓 練大腿肌群 練好再跑or騎... 05/03 22:57
4F：→ DarkArbiter:要不然付出的代價就是膝蓋受傷 05/03 22:57
5F：推 IkAzrael:以固定式腳踏車而言 將強度降低 控制時間 也是訓練的方式 05/03 23:12
6F：→ IkAzrael:沒有一定就是要重訓 跑步也是可以從快走開始 05/03 23:12
7F：→ flyguy01:其實訓練的目的就是要改善問題.加強技術.都練啊 05/04 00:39