作者flyguy01 (好动运动企业社)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 骨科医师说的对吗
时间Mon May 2 21:26:49 2011
※ 引述《ntu55667788 (ntu55667788)》之铭言：
: 最近一个月都有骑自行车
: 然後我今天去看骨科
: 他建议我跑步 不要骑自行车
: 他说骑自行车比较会磨损膝盖
: 真的吗???
: 感激不尽
不能说不对.
因为做什麽运动前都需要有好的体适能状况.
之所以会磨损骨头是因为.
你的肌肉无法让你持续踩长时间脚踏车的能力.
也就是肌耐力不足.
加上你没去调整正确的椅子高度.
和骑脚踏车的安全方式.
有机会可以出来教你怎麽骑哦.
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现在在内湖运动中心做教练.
未来要往户外运动教练发展.
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.229.95
1F：推 IkAzrael:难道肌耐力不足跑步就比脚踏车OK= =? 05/03 21:23
2F：→ IkAzrael:而且就是因为体适能不够好 才要运动加以训练不是吗？ 05/03 21:23
3F：推 DarkArbiter:肌耐力不足请先重训 练大腿肌群 练好再跑or骑... 05/03 22:57
4F：→ DarkArbiter:要不然付出的代价就是膝盖受伤 05/03 22:57
5F：推 IkAzrael:以固定式脚踏车而言 将强度降低 控制时间 也是训练的方式 05/03 23:12
6F：→ IkAzrael:没有一定就是要重训 跑步也是可以从快走开始 05/03 23:12
7F：→ flyguy01:其实训练的目的就是要改善问题.加强技术.都练啊 05/04 00:39