作者apostle (呼~)
看板FITNESS
標題[討論] 瑜珈
時間Sun May 1 13:32:55 2011
置底文迷思/建議好像都沒特別提到瑜珈
很多瑜珈動作都標榜局部瘦身/減脂
好像很多人也都認為有效
但根據置底所講
這樣好像是唬爛?
還是有什麼別的解釋嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 74.143.248.196
1F：推 peterwu4:是keyword局部瘦身害了它，如果換成"局部身型雕塑"大家就 05/01 13:36
2F：→ peterwu4:不會有意見了 文字原本是用來溝通，也常是誤會來源 05/01 13:37
3F：推 benka:瑜珈頂多是拉拉筋 對身體有好處但瘦不了身更減不了脂 05/01 13:38
4F：推 iamzoe:瑜伽很多種，進階一點的其實挺有運動效果，如 阿斯坦加 05/01 13:41
5F：→ iamzoe:是運動員做起來也會覺得吃力的一種瑜伽 05/01 13:43
6F：推 ritallin:我不信什麼瑜珈可以局部瘦身，但瑜珈是很不錯的運動，增 05/01 13:47
7F：→ ritallin:加柔軟度可減少運動傷害，對於沒接觸過重訓的女生，瑜珈 05/01 13:48
8F：→ ritallin:有強化肌肉的效果，某些動作持續作一段時間還會心跳加快 05/01 13:49
9F：→ ritallin:，對於很討厭運動or有氧的女生，她們反而願意去作瑜珈， 05/01 13:50
10F：→ ritallin:與其光節食瘦身，還不如推薦他們做做瑜珈 05/01 13:51
11F：推 kawasayo:推阿斯坦加 強力的動作很多 05/01 14:09
12F：→ kawasayo:另外瑜珈有很多動作其實要力量 柔軟 肌力都能改善維持 05/01 14:10
13F：推 kawasayo:再配合呼吸法 甚至都可以感到脂肪在燃燒XD 05/01 14:14
14F：→ kawasayo:市面上很多體操都是來自於瑜珈姿勢 另外聽說熱瑜珈對減 05/01 14:16
15F：→ kawasayo:脂有效 總體瑜珈是很好的運動 但要小心傷害 05/01 14:17
16F：→ verame:最好瑜珈瘦不了身 話犯不著說那麼死OK! 05/01 14:36
17F：→ IkAzrael:瑜伽會瘦是因為增加了身體活動量...但運動類型以增進柔軟 05/01 15:05
18F：→ IkAzrael:度及肌耐力居多 相較於長時間有氧它是比較沒有效率沒錯 05/01 15:06
19F：推 kwangkwang:很多人以為局部雕塑=局部瘦身 不懂所謂雕塑的意義 05/01 17:18
20F：→ ilovecowgirl:瑜珈如果是天天做且每天做1hr以上是真的會雕塑, 05/02 00:11
21F：→ ilovecowgirl:但如果要看到體重下降,可以練瑜珈提斯,會消耗更多的 05/02 00:12
22F：→ ilovecowgirl:的熱量,且可以兩天瑜珈ㄧ天有氧,都可以達到減肥塑身 05/02 00:13
23F：→ ilovecowgirl:的效果,減肥還是慢慢來,不宜太快囉~減重健康比較重要 05/02 00:14
24F：→ selene79616:瑜珈可以瘦身也能塑身的，有瑜珈版你可以去逛逛 05/04 22:09
25F：推 naforever:我做過瑜珈之後才發現我的手臂好沒力，感覺我龐大的身軀 05/05 11:34
26F：→ naforever:有一點重訓作用XDDD 05/05 11:34
27F：推 bluesky1167:瑜珈分很多耶 有些可以訓練肌耐力的類似皮拉提斯 做完 05/17 11:02
28F：→ bluesky1167:也是會喘 心跳加快@@ 05/17 11:02