作者apostle (呼~)
看板FITNESS
标题[讨论] 瑜珈
时间Sun May 1 13:32:55 2011
置底文迷思/建议好像都没特别提到瑜珈
很多瑜珈动作都标榜局部瘦身/减脂
好像很多人也都认为有效
但根据置底所讲
这样好像是唬烂?
还是有什麽别的解释吗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 74.143.248.196
1F：推 peterwu4:是keyword局部瘦身害了它，如果换成"局部身型雕塑"大家就 05/01 13:36
2F：→ peterwu4:不会有意见了 文字原本是用来沟通，也常是误会来源 05/01 13:37
3F：推 benka:瑜珈顶多是拉拉筋 对身体有好处但瘦不了身更减不了脂 05/01 13:38
4F：推 iamzoe:瑜伽很多种，进阶一点的其实挺有运动效果，如 阿斯坦加 05/01 13:41
5F：→ iamzoe:是运动员做起来也会觉得吃力的一种瑜伽 05/01 13:43
6F：推 ritallin:我不信什麽瑜珈可以局部瘦身，但瑜珈是很不错的运动，增 05/01 13:47
7F：→ ritallin:加柔软度可减少运动伤害，对於没接触过重训的女生，瑜珈 05/01 13:48
8F：→ ritallin:有强化肌肉的效果，某些动作持续作一段时间还会心跳加快 05/01 13:49
9F：→ ritallin:，对於很讨厌运动or有氧的女生，她们反而愿意去作瑜珈， 05/01 13:50
10F：→ ritallin:与其光节食瘦身，还不如推荐他们做做瑜珈 05/01 13:51
11F：推 kawasayo:推阿斯坦加 强力的动作很多 05/01 14:09
12F：→ kawasayo:另外瑜珈有很多动作其实要力量 柔软 肌力都能改善维持 05/01 14:10
13F：推 kawasayo:再配合呼吸法 甚至都可以感到脂肪在燃烧XD 05/01 14:14
14F：→ kawasayo:市面上很多体操都是来自於瑜珈姿势 另外听说热瑜珈对减 05/01 14:16
15F：→ kawasayo:脂有效 总体瑜珈是很好的运动 但要小心伤害 05/01 14:17
16F：→ verame:最好瑜珈瘦不了身 话犯不着说那麽死OK! 05/01 14:36
17F：→ IkAzrael:瑜伽会瘦是因为增加了身体活动量...但运动类型以增进柔软 05/01 15:05
18F：→ IkAzrael:度及肌耐力居多 相较於长时间有氧它是比较没有效率没错 05/01 15:06
19F：推 kwangkwang:很多人以为局部雕塑=局部瘦身 不懂所谓雕塑的意义 05/01 17:18
20F：→ ilovecowgirl:瑜珈如果是天天做且每天做1hr以上是真的会雕塑, 05/02 00:11
21F：→ ilovecowgirl:但如果要看到体重下降,可以练瑜珈提斯,会消耗更多的 05/02 00:12
22F：→ ilovecowgirl:的热量,且可以两天瑜珈ㄧ天有氧,都可以达到减肥塑身 05/02 00:13
23F：→ ilovecowgirl:的效果,减肥还是慢慢来,不宜太快罗~减重健康比较重要 05/02 00:14
24F：→ selene79616:瑜珈可以瘦身也能塑身的，有瑜珈版你可以去逛逛 05/04 22:09
25F：推 naforever:我做过瑜珈之後才发现我的手臂好没力，感觉我庞大的身躯 05/05 11:34
26F：→ naforever:有一点重训作用XDDD 05/05 11:34
27F：推 bluesky1167:瑜珈分很多耶 有些可以训练肌耐力的类似皮拉提斯 做完 05/17 11:02
28F：→ bluesky1167:也是会喘 心跳加快@@ 05/17 11:02