作者sevenNOUGAT (悽悽乳家)
看板FITNESS
標題[討論] 一天之內能胖多少???
時間Sat Apr 30 11:00:25 2011
大家都知道7700大卡可以換算成1KG
但是有沒有人知道
一天之內可以胖多少> <???
舉例來說 如果我今天吃下了4000大卡
應該也不可能隔天就胖0.5KG吧? (會嗎???囧)
腸道中的纖維量、腸蠕動排空速度什麼的 應該也都有影響吧?!
講了這麼多
就是因為昨天傍晚吃了麥克雞塊餐
回到家又繼續吃白飯+白斬雞+皮蛋豆腐
(平常我超愛吃青菜的但昨天是芥菜我就不吃!!)
結果今天發現
昨天原本穿起來剛剛好的牛仔褲
今天再穿同一件 就緊了很多!!超明顯的
太可怕了!!!
是薯條太鹹嗎??還是昨天吃的麥當勞已經變成脂肪囤積了!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.252.30
1F：推 louis123321:我跟同學去畢旅5天 大家都吃一樣的東西 我不太吃消夜 04/30 11:01
2F：→ louis123321:結果少數同學變瘦回來 大部分沒變 只有我胖三公斤... 04/30 11:01
3F：→ louis123321:我也曾經2個禮拜胖了快十公斤... 04/30 11:02
4F：→ sevenNOUGAT:啊對了補充一點，我都沒量體重，現在是感到褲子變緊 04/30 11:05
5F：→ mars05504:就算你一天吃下4000大卡 也還要扣掉你一天的熱量消耗 04/30 11:08
6F：→ mars05504:假設你的基代加其他熱量消耗是1500 代表你這天囤積的熱 04/30 11:09
7F：→ mars05504:量為2500大卡 而囤積7700卡是會產生一公斤的脂肪 囤積一 04/30 11:10
8F：推 mars05504:公斤的肌肉需要的熱量是不一樣的 當天或隔天量體重沒有 04/30 11:13
9F：→ mars05504:沒有意義 那只是你前天的水分跟食物還沒排出而已 不需要 04/30 11:14
10F：→ mars05504:自己嚇自己 當然如果你長期下來熱量攝入都大於消耗的話 04/30 11:15
11F：→ mars05504:理所當然是會胖的 不過你要持續每天都吃4000卡也是需要 04/30 11:16
12F：→ mars05504:過於常人的胃的~ 通常一天熱量攝入與消耗相扣是不太會有 04/30 11:17
13F：→ mars05504:2500大卡如此驚人的數字的 請放心 04/30 11:18
14F：→ sevenNOUGAT:那麼以你上面的例子，那2500大卡都會100%吸收囤積嗎? 04/30 11:38
15F：→ sevenNOUGAT:我今早已經有便便了，也沒有拉肚子所以腸胃狀況應該是 04/30 11:39
16F：→ sevenNOUGAT:正常的...嗚嗚 現在褲子一樣緊 如果是水腫?我該怎麼 04/30 11:39
17F：→ sevenNOUGAT:判定或消除水腫?今天又是花博卡換星巴克買一送一最後 04/30 11:40
18F：→ sevenNOUGAT:一天= =勢必又會喝下星冰樂......... 04/30 11:41
19F：推 reneeviolet:與其哀這怨那 麻煩積極一點多運動就可以開心吃啦XD 04/30 11:46
20F：推 mars05504:關鍵同樓上所說 不如積極正面點多運動 身體本來就不是靠 04/30 11:57
21F：→ mars05504:數據能解釋的 胖不胖還要考慮你的心理 環境 作息 與其很 04/30 11:58
22F：→ mars05504:鑽牛角尖的看這一兩天要吃甚麼或忍住不吃甚麼 開始培養 04/30 11:59
23F：→ mars05504:運動的習慣才是關鍵 不然不論你怎麼計算熱量 沒有靠運動 04/30 12:00
24F：→ mars05504:的話 光是消極悶悶的心情就一定會讓妳胖了~ 04/30 12:01
25F：推 reneeviolet:憋久了會爆炸 o( ￣ ﹏ ￣||| )o 04/30 12:12
26F：→ DLCSEA:.............................................. 04/30 12:21
27F：→ DLCSEA:問一天能胖多少跟一天瘦幾公斤是同樣的意思... 04/30 12:23
28F：→ DLCSEA:老實說剛吃飽飯 不都是這樣 覺得褲子比較緊 04/30 12:24
29F：→ DLCSEA:胃裝東西 跟空腹 腰圍本來就有差(還有是否累積太多大便) 04/30 12:25
30F：→ verame:很簡單 吃東西以前去秤重啊 吃進多少就代表會重多少~~ 04/30 12:40
31F：推 smallwalf:看你的胃有多大，要是你可以一口氣喝個2L的水就有2KG了 04/30 12:55
32F：→ dmkk42:一天當最小單位其實還不夠,你一餐吃了四千卡 跟分三餐還是 04/30 14:51
33F：→ dmkk42:差很多的...最好的方式還是要把熱量平均share到各餐... 04/30 14:51
34F：→ joseph103331:昨天吃完炒麵又吃火鍋 今天還變輕XDDD 04/30 15:53
35F：推 allforyour2:一天吃個4000大卡對以前的我而言真的還滿簡單的囧!! 04/30 21:43
36F：→ allforyour2:去吃那種吃到飽的，可以二個小時狂吃東西..... 04/30 21:44
37F：→ allforyour2:而我吃東西的速度也很快，7-11國民便當5分鐘KO....囧 04/30 21:44
38F：推 louis123321:我也不知道我一天可以吃幾大卡 去香港15天胖9公斤吧 04/30 21:49
39F：推 allforyour2:平常一餐大概要吃二杯米=1000大卡+一堆肉菜的....XDDD 04/30 21:54
40F：→ selene79616:曾經一週狂吃洋芋片就胖7公斤，自己都傻眼 05/04 22:07