作者sevenNOUGAT (凄凄乳家)
看板FITNESS
标题[讨论] 一天之内能胖多少???
时间Sat Apr 30 11:00:25 2011
大家都知道7700大卡可以换算成1KG
但是有没有人知道
一天之内可以胖多少> <???
举例来说 如果我今天吃下了4000大卡
应该也不可能隔天就胖0.5KG吧? (会吗???囧)
肠道中的纤维量、肠蠕动排空速度什麽的 应该也都有影响吧?!
讲了这麽多
就是因为昨天傍晚吃了麦克鸡块餐
回到家又继续吃白饭+白斩鸡+皮蛋豆腐
(平常我超爱吃青菜的但昨天是芥菜我就不吃!!)
结果今天发现
昨天原本穿起来刚刚好的牛仔裤
今天再穿同一件 就紧了很多!!超明显的
太可怕了!!!
是薯条太咸吗??还是昨天吃的麦当劳已经变成脂肪囤积了!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.252.30
1F：推 louis123321:我跟同学去毕旅5天 大家都吃一样的东西 我不太吃消夜 04/30 11:01
2F：→ louis123321:结果少数同学变瘦回来 大部分没变 只有我胖三公斤... 04/30 11:01
3F：→ louis123321:我也曾经2个礼拜胖了快十公斤... 04/30 11:02
4F：→ sevenNOUGAT:啊对了补充一点，我都没量体重，现在是感到裤子变紧 04/30 11:05
5F：→ mars05504:就算你一天吃下4000大卡 也还要扣掉你一天的热量消耗 04/30 11:08
6F：→ mars05504:假设你的基代加其他热量消耗是1500 代表你这天囤积的热 04/30 11:09
7F：→ mars05504:量为2500大卡 而囤积7700卡是会产生一公斤的脂肪 囤积一 04/30 11:10
8F：推 mars05504:公斤的肌肉需要的热量是不一样的 当天或隔天量体重没有 04/30 11:13
9F：→ mars05504:没有意义 那只是你前天的水分跟食物还没排出而已 不需要 04/30 11:14
10F：→ mars05504:自己吓自己 当然如果你长期下来热量摄入都大於消耗的话 04/30 11:15
11F：→ mars05504:理所当然是会胖的 不过你要持续每天都吃4000卡也是需要 04/30 11:16
12F：→ mars05504:过於常人的胃的~ 通常一天热量摄入与消耗相扣是不太会有 04/30 11:17
13F：→ mars05504:2500大卡如此惊人的数字的 请放心 04/30 11:18
14F：→ sevenNOUGAT:那麽以你上面的例子，那2500大卡都会100%吸收囤积吗? 04/30 11:38
15F：→ sevenNOUGAT:我今早已经有便便了，也没有拉肚子所以肠胃状况应该是 04/30 11:39
16F：→ sevenNOUGAT:正常的...呜呜 现在裤子一样紧 如果是水肿?我该怎麽 04/30 11:39
17F：→ sevenNOUGAT:判定或消除水肿?今天又是花博卡换星巴克买一送一最後 04/30 11:40
18F：→ sevenNOUGAT:一天= =势必又会喝下星冰乐......... 04/30 11:41
19F：推 reneeviolet:与其哀这怨那 麻烦积极一点多运动就可以开心吃啦XD 04/30 11:46
20F：推 mars05504:关键同楼上所说 不如积极正面点多运动 身体本来就不是靠 04/30 11:57
21F：→ mars05504:数据能解释的 胖不胖还要考虑你的心理 环境 作息 与其很 04/30 11:58
22F：→ mars05504:钻牛角尖的看这一两天要吃甚麽或忍住不吃甚麽 开始培养 04/30 11:59
23F：→ mars05504:运动的习惯才是关键 不然不论你怎麽计算热量 没有靠运动 04/30 12:00
24F：→ mars05504:的话 光是消极闷闷的心情就一定会让你胖了~ 04/30 12:01
25F：推 reneeviolet:憋久了会爆炸 o( ￣ ﹏ ￣||| )o 04/30 12:12
26F：→ DLCSEA:.............................................. 04/30 12:21
27F：→ DLCSEA:问一天能胖多少跟一天瘦几公斤是同样的意思... 04/30 12:23
28F：→ DLCSEA:老实说刚吃饱饭 不都是这样 觉得裤子比较紧 04/30 12:24
29F：→ DLCSEA:胃装东西 跟空腹 腰围本来就有差(还有是否累积太多大便) 04/30 12:25
30F：→ verame:很简单 吃东西以前去秤重啊 吃进多少就代表会重多少~~ 04/30 12:40
31F：推 smallwalf:看你的胃有多大，要是你可以一口气喝个2L的水就有2KG了 04/30 12:55
32F：→ dmkk42:一天当最小单位其实还不够,你一餐吃了四千卡 跟分三餐还是 04/30 14:51
33F：→ dmkk42:差很多的...最好的方式还是要把热量平均share到各餐... 04/30 14:51
34F：→ joseph103331:昨天吃完炒面又吃火锅 今天还变轻XDDD 04/30 15:53
35F：推 allforyour2:一天吃个4000大卡对以前的我而言真的还满简单的囧!! 04/30 21:43
36F：→ allforyour2:去吃那种吃到饱的，可以二个小时狂吃东西..... 04/30 21:44
37F：→ allforyour2:而我吃东西的速度也很快，7-11国民便当5分钟KO....囧 04/30 21:44
38F：推 louis123321:我也不知道我一天可以吃几大卡 去香港15天胖9公斤吧 04/30 21:49
39F：推 allforyour2:平常一餐大概要吃二杯米=1000大卡+一堆肉菜的....XDDD 04/30 21:54
40F：→ selene79616:曾经一周狂吃洋芋片就胖7公斤，自己都傻眼 05/04 22:07