作者yo123 (yo123)
看板FITNESS
標題[問題] 請問下腹肌怎麼練!?
時間Thu Apr 28 17:46:24 2011
餓死抬頭..
/過腹肌 找不到練下腹肌的方法Orz
好像大部分人都只練上腹肌@@?
想請問一下 下腹肌該如何訓練(肚臍下-毛毛中間那塊)
目前是一天5組60下的仰臥起坐 3組腳踏車 3組舉雙腿
有在跑步練有氧把體脂肪降低
這週開始跑步,練腹肌大約做2周
上腹確實有明顯的肌肉
但下腹肌就....悲劇了XD
想請問一下版上有人知道該怎麼做嗎QQ?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.90.241
1F：→ brominelove:這週才開始跑步？那就別急吧 繼續跑就對了 04/28 17:49
2F：→ yo123:有@@會持續跑的,因為體脂肪不算低... 04/28 17:57
3F：→ yo123:有爬文知道體脂肪會蓋住肌肉,太高練在辛苦也不會明顯 04/28 17:58
4F：→ yo123:但還是想知道下腹肌的訓練方式...因為找不到QQ 04/28 17:59
6F：→ xyenx:電腦人有動作是針對下腹肌的 04/28 18:48
7F：→ yo123:電腦人有看過一代,不過2.3找不到QQ 04/28 19:18
8F：→ yo123:不過感覺不太出來是有練下腹的QQ 04/28 19:18
9F：→ yo123:還有謝謝J大~ 04/28 19:19
11F：→ xyenx:電腦人三代 04/28 22:32
13F：→ xyenx:樓上提供那招也不賴！電腦人二代好像有類似的 04/28 23:11