作者verame (vera)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 不運動的人?
時間Thu Apr 28 12:33:58 2011
借標題表達一個觀念 無論飲食也好 運動也好 想要讓身體保持
在一個健康的範圍 就必須懂得不要過量
如果你今天沒有給自己定什麼目標只求身體健康 無病無痛就好
那均衡的飲食跟適度的運動當然有助於身體機能
舉例來說 吃大餐跟節食同樣事會對身體造成傷害
運動方面 每天30分鐘的有氧 肯定會比一星期運動一天然後三個小時來的好
但如果你今天是要以當運動員為目標 需要大量的飲食與運動量
那你就得去承擔這背後帶來的風險 任何事情凡是過量多少多會給人體帶來負擔
而過量與否就是可由儀器的測量作為輔助(e.g. 基代)
運動是一個促進身體機能的一種方法 要怎麼去利用 就完全是看自己的需求與目標罷了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 76.200.134.37
1F：推 frankmaki:常在想..人人說運動是好的..但對於一天幾乎要工作超過 04/28 12:50
2F：→ frankmaki:12小時的人而言..幾乎沒有時間運動..就算想運動也沒機會 04/28 12:50
3F：→ frankmaki:像竹科那些人..早上六七點就要上班..晚上11~12點才下班 04/28 12:52
4F：→ frankmaki:真的注定要搞壞身體了嗎... 04/28 12:52
5F：推 louis123321:住院醫生也是阿XDDDD所以學生時代請努力... 04/28 12:57
6F：推 l0987:看個人安排吧。平平是R,有些有空就去打球運動，有些就上網看 04/28 13:28
7F：→ l0987:電視找好餐廳“慰勞“自己。運動習慣養成不易，但是真要找到 04/28 13:29
8F：推 louis123321:我聽說的R有空就睡覺...最常做的休閒就是 睡覺 04/28 13:31
9F：推 reneeviolet:請問樓上是說R片的R嗎？‧_‧Y 04/28 13:31
10F：→ l0987:完全沒時間運動的大忙人我覺得是有點困難。時間就像事業線， 04/28 13:32
11F：→ louis123321:R是住院醫生吧 ... 04/28 13:32
12F：→ l0987:擠擠就出來~~<<天天無意義浪費很多時間的人沉重告白啊~ 04/28 13:33
13F：推 ashin1069:非針對任何人 其實就算超過十二個小時 扣掉睡覺時間 04/28 13:36
14F：→ ashin1069:還是有4-6個小時 我身邊的朋友太多身兼數職 管店 醫生 04/28 13:36
15F：推 l0987:版娘大哥你想太多了>///< 04/28 13:36
16F：→ ashin1069:還是會擠出一小時來運動 (當然可能就沒法看犀利人妻 04/28 13:37
17F：推 louis123321:12個小時市基本盤吧...我爸在我高中時 一天都工作... 04/28 13:37
18F：→ ashin1069:還是跟朋友們三不五時就出門去八卦了@@) 04/28 13:37
19F：→ reneeviolet:R片..住院醫師..護士...噗～（顯示為鼻血狂流） 04/28 13:38
20F：→ louis123321:大概早上八點到晚上12點吧...三年就受不了投降了... 04/28 13:38
21F：→ louis123321:雖然他從來不運動 卻還是一樣壯...我沒遺傳到 哭哭 04/28 13:38
22F：推 ashin1069:16就太OVER了...囧 04/28 13:41
23F：推 mos888tw:重點是工作超過12小時是身心俱疲 很難再動起來... 04/28 13:43
24F：→ mos888tw:當然 犧牲看電視的時間是正確的 我自己就是如此 04/28 13:45
25F：推 catoh:醫師值班很容易"連續"1x~2x小時吧(?) 04/28 19:44
26F：推 frankmaki:我之前是固定早晨游泳..晚上跑步..但自從踏入社會之後.. 04/28 22:31
27F：→ frankmaki:ashin1069..你可能還沒有進入社會..光上班結束後.. 04/28 22:32
28F：→ frankmaki:回到家就已經11~12點了..洗個澡..準備明天上班的資料.. 04/28 22:33
29F：→ frankmaki:就已經快1~2點了..早上六點多起床..準備上班..哪來的時 04/28 22:33
30F：→ frankmaki:間可以排出來運動呢..近日看到新聞說有些人工作到身體不 04/28 22:36
31F：→ frankmaki:健康..真的滿令我感到擔憂的.. 04/28 22:36
32F：推 reneeviolet:睡夢中可以練睡夢羅漢拳（誤） 04/28 22:38
33F：推 smallwalf:那樣還要遇到老鬼慶呀!!!>"< 04/29 01:22
34F：推 smallwalf:推樓樓上，早上六七點起床，八點到公司，忙到晚上十二點 04/29 01:26
35F：→ smallwalf:然後洗個澡準備睡覺差不多就一二點了，這種惡性加班的情 04/29 01:27
36F：→ smallwalf:況在台灣真的算是常態>"< 04/29 01:27
37F：推 ashin1069:...我工作17年了 謝謝你讓我變回學生 >///< 04/29 06:36
38F：→ ashin1069:而且我舉的例子包括我自己 我同齡的朋友 或是差兩歲上下 04/29 06:37
39F：→ ashin1069:我不會以我跟我身邊的例子當作全部的例子 事實上有時候 04/29 06:39
40F：→ ashin1069:我們自己都會嫌煩累 但想到運動一下 睡眠少少品質好 04/29 06:39
41F：→ ashin1069:我們就很少看電視以爭取時間 況且也不能以身邊沒有這樣 04/29 06:40
42F：→ ashin1069:的例子講得好像身兼數職的人=還沒出社會的人吧？ 04/29 06:41
43F：推 frankmaki:樓上..如果你跟我(竹科)的人一樣的工作時間...不知你會 04/29 13:08
44F：→ frankmaki:不會也選擇寧願睡4小時不到 ..也要去運動半小時呢.. 04/29 13:09
45F：推 ashin1069:不知道怎麼說比較委婉 竹科的人我這邊有六個喔 04/29 13:35
46F：→ ashin1069:可能說難聽一點 我們都過了被凹的階段 那我是不是可以 04/29 13:36
47F：→ ashin1069:說您要加油才會過得比較輕鬆？一下說人沒出社會 一下說 04/29 13:36
48F：→ ashin1069:竹科的人"都"這麼辛苦 我相信一定有非常辛苦的人 04/29 13:37
49F：→ ashin1069:但也有很多早上五點起來運動一個小時七點上班到晚上十點 04/29 13:38
50F：→ ashin1069:後的人 世界很大 不用鐵齒 04/29 13:39
51F：→ verame:這是每個人對運動在生活中的順位不同 沒啥好爭的 04/29 14:32
52F：推 frankmaki:ashin1069..你這樣的說法..實在很不禮貌..也很矛盾~ 04/29 21:16
53F：→ frankmaki:你說..就算工作12小時..仍然會抽空運動..但..你又說"我 04/29 21:17
54F：→ frankmaki:們都過了被凹的階段"..所以你的說法不就很明顯在表示.. 04/29 21:18
55F：→ frankmaki:對於工作時間過長的人..只能認命..無法抽出時間來運動了 04/29 21:20
56F：→ frankmaki:還有..很抱歉喔..我的確是處於被凹的階段..雖然我也很嚮 04/29 21:21
57F：→ frankmaki:往..甚至是相信..等我過了這階段..可能就不會有這樣的問 04/29 21:22
58F：推 frankmaki:題~~只不過..你說五點多起來運動"一小時"..七點上班.. 04/29 21:27
59F：→ frankmaki:我看了實在是很傻眼..世界很大..可惜台灣很小.. 04/29 21:30
60F：推 kwangkwang:睡眠第一 為了運動犧牲睡眠是本末倒置 當然如果真的有 04/29 22:04
61F：→ kwangkwang:真的因運動而使睡眠時間雖不長但品質好 那應該也還好 04/29 22:07
62F：→ ashin1069:... 世界上不是只有進竹科才是出社會 也不是只有竹科人 04/30 00:39
63F：→ ashin1069:才很辛苦 這麼容易受傷的話 嗆人之前花點腦袋 都已經看 04/30 00:40
64F：→ ashin1069:閣下您回得不知所云 優越感不要隨便亂用 04/30 00:41
65F：→ frankmaki:第一.我有說"只有竹科人"才很辛苦嗎?第二..我只對你的表 04/30 10:37
66F：→ frankmaki:達感到很可笑..我回得不知所云..我承認..我不太想回的太 04/30 10:38
67F：→ frankmaki:Over..第三..什麼叫優越感?我怎麼覺得你一昧講自已認識 04/30 10:38
68F：→ frankmaki:很多竹科..又講自己工作多年了..這豈不是也表示自己的優 04/30 10:39
69F：→ frankmaki:越感..但你在說別人的缺點之前~可否先看看自已是不是也 04/30 10:40
70F：→ frankmaki:犯了相同的問題..回你同一句"嗆人之前花點腦袋"? 04/30 10:41
71F：推 FlyinDeath:本篇推文有情緒化之傾向 停止推文 04/30 13:30