作者verame (vera)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 不运动的人?
时间Thu Apr 28 12:33:58 2011
借标题表达一个观念 无论饮食也好 运动也好 想要让身体保持
在一个健康的范围 就必须懂得不要过量
如果你今天没有给自己定什麽目标只求身体健康 无病无痛就好
那均衡的饮食跟适度的运动当然有助於身体机能
举例来说 吃大餐跟节食同样事会对身体造成伤害
运动方面 每天30分钟的有氧 肯定会比一星期运动一天然後三个小时来的好
但如果你今天是要以当运动员为目标 需要大量的饮食与运动量
那你就得去承担这背後带来的风险 任何事情凡是过量多少多会给人体带来负担
而过量与否就是可由仪器的测量作为辅助(e.g. 基代)
运动是一个促进身体机能的一种方法 要怎麽去利用 就完全是看自己的需求与目标罢了
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◆ From: 76.200.134.37
1F：推 frankmaki:常在想..人人说运动是好的..但对於一天几乎要工作超过 04/28 12:50
2F：→ frankmaki:12小时的人而言..几乎没有时间运动..就算想运动也没机会 04/28 12:50
3F：→ frankmaki:像竹科那些人..早上六七点就要上班..晚上11~12点才下班 04/28 12:52
4F：→ frankmaki:真的注定要搞坏身体了吗... 04/28 12:52
5F：推 louis123321:住院医生也是阿XDDDD所以学生时代请努力... 04/28 12:57
6F：推 l0987:看个人安排吧。平平是R,有些有空就去打球运动，有些就上网看 04/28 13:28
7F：→ l0987:电视找好餐厅“慰劳“自己。运动习惯养成不易，但是真要找到 04/28 13:29
8F：推 louis123321:我听说的R有空就睡觉...最常做的休闲就是 睡觉 04/28 13:31
9F：推 reneeviolet:请问楼上是说R片的R吗？‧_‧Y 04/28 13:31
10F：→ l0987:完全没时间运动的大忙人我觉得是有点困难。时间就像事业线， 04/28 13:32
11F：→ louis123321:R是住院医生吧 ... 04/28 13:32
12F：→ l0987:挤挤就出来~~<<天天无意义浪费很多时间的人沉重告白啊~ 04/28 13:33
13F：推 ashin1069:非针对任何人 其实就算超过十二个小时 扣掉睡觉时间 04/28 13:36
14F：→ ashin1069:还是有4-6个小时 我身边的朋友太多身兼数职 管店 医生 04/28 13:36
15F：推 l0987:版娘大哥你想太多了>///< 04/28 13:36
16F：→ ashin1069:还是会挤出一小时来运动 (当然可能就没法看犀利人妻 04/28 13:37
17F：推 louis123321:12个小时市基本盘吧...我爸在我高中时 一天都工作... 04/28 13:37
18F：→ ashin1069:还是跟朋友们三不五时就出门去八卦了@@) 04/28 13:37
19F：→ reneeviolet:R片..住院医师..护士...噗～（显示为鼻血狂流） 04/28 13:38
20F：→ louis123321:大概早上八点到晚上12点吧...三年就受不了投降了... 04/28 13:38
21F：→ louis123321:虽然他从来不运动 却还是一样壮...我没遗传到 哭哭 04/28 13:38
22F：推 ashin1069:16就太OVER了...囧 04/28 13:41
23F：推 mos888tw:重点是工作超过12小时是身心俱疲 很难再动起来... 04/28 13:43
24F：→ mos888tw:当然 牺牲看电视的时间是正确的 我自己就是如此 04/28 13:45
25F：推 catoh:医师值班很容易"连续"1x~2x小时吧(?) 04/28 19:44
26F：推 frankmaki:我之前是固定早晨游泳..晚上跑步..但自从踏入社会之後.. 04/28 22:31
27F：→ frankmaki:ashin1069..你可能还没有进入社会..光上班结束後.. 04/28 22:32
28F：→ frankmaki:回到家就已经11~12点了..洗个澡..准备明天上班的资料.. 04/28 22:33
29F：→ frankmaki:就已经快1~2点了..早上六点多起床..准备上班..哪来的时 04/28 22:33
30F：→ frankmaki:间可以排出来运动呢..近日看到新闻说有些人工作到身体不 04/28 22:36
31F：→ frankmaki:健康..真的满令我感到担忧的.. 04/28 22:36
32F：推 reneeviolet:睡梦中可以练睡梦罗汉拳（误） 04/28 22:38
33F：推 smallwalf:那样还要遇到老鬼庆呀!!!>"< 04/29 01:22
34F：推 smallwalf:推楼楼上，早上六七点起床，八点到公司，忙到晚上十二点 04/29 01:26
35F：→ smallwalf:然後洗个澡准备睡觉差不多就一二点了，这种恶性加班的情 04/29 01:27
36F：→ smallwalf:况在台湾真的算是常态>"< 04/29 01:27
37F：推 ashin1069:...我工作17年了 谢谢你让我变回学生 >///< 04/29 06:36
38F：→ ashin1069:而且我举的例子包括我自己 我同龄的朋友 或是差两岁上下 04/29 06:37
39F：→ ashin1069:我不会以我跟我身边的例子当作全部的例子 事实上有时候 04/29 06:39
40F：→ ashin1069:我们自己都会嫌烦累 但想到运动一下 睡眠少少品质好 04/29 06:39
41F：→ ashin1069:我们就很少看电视以争取时间 况且也不能以身边没有这样 04/29 06:40
42F：→ ashin1069:的例子讲得好像身兼数职的人=还没出社会的人吧？ 04/29 06:41
43F：推 frankmaki:楼上..如果你跟我(竹科)的人一样的工作时间...不知你会 04/29 13:08
44F：→ frankmaki:不会也选择宁愿睡4小时不到 ..也要去运动半小时呢.. 04/29 13:09
45F：推 ashin1069:不知道怎麽说比较委婉 竹科的人我这边有六个喔 04/29 13:35
46F：→ ashin1069:可能说难听一点 我们都过了被凹的阶段 那我是不是可以 04/29 13:36
47F：→ ashin1069:说您要加油才会过得比较轻松？一下说人没出社会 一下说 04/29 13:36
48F：→ ashin1069:竹科的人"都"这麽辛苦 我相信一定有非常辛苦的人 04/29 13:37
49F：→ ashin1069:但也有很多早上五点起来运动一个小时七点上班到晚上十点 04/29 13:38
50F：→ ashin1069:後的人 世界很大 不用铁齿 04/29 13:39
51F：→ verame:这是每个人对运动在生活中的顺位不同 没啥好争的 04/29 14:32
52F：推 frankmaki:ashin1069..你这样的说法..实在很不礼貌..也很矛盾~ 04/29 21:16
53F：→ frankmaki:你说..就算工作12小时..仍然会抽空运动..但..你又说"我 04/29 21:17
54F：→ frankmaki:们都过了被凹的阶段"..所以你的说法不就很明显在表示.. 04/29 21:18
55F：→ frankmaki:对於工作时间过长的人..只能认命..无法抽出时间来运动了 04/29 21:20
56F：→ frankmaki:还有..很抱歉喔..我的确是处於被凹的阶段..虽然我也很向 04/29 21:21
57F：→ frankmaki:往..甚至是相信..等我过了这阶段..可能就不会有这样的问 04/29 21:22
58F：推 frankmaki:题~~只不过..你说五点多起来运动"一小时"..七点上班.. 04/29 21:27
59F：→ frankmaki:我看了实在是很傻眼..世界很大..可惜台湾很小.. 04/29 21:30
60F：推 kwangkwang:睡眠第一 为了运动牺牲睡眠是本末倒置 当然如果真的有 04/29 22:04
61F：→ kwangkwang:真的因运动而使睡眠时间虽不长但品质好 那应该也还好 04/29 22:07
62F：→ ashin1069:... 世界上不是只有进竹科才是出社会 也不是只有竹科人 04/30 00:39
63F：→ ashin1069:才很辛苦 这麽容易受伤的话 呛人之前花点脑袋 都已经看 04/30 00:40
64F：→ ashin1069:阁下您回得不知所云 优越感不要随便乱用 04/30 00:41
65F：→ frankmaki:第一.我有说"只有竹科人"才很辛苦吗?第二..我只对你的表 04/30 10:37
66F：→ frankmaki:达感到很可笑..我回得不知所云..我承认..我不太想回的太 04/30 10:38
67F：→ frankmaki:Over..第三..什麽叫优越感?我怎麽觉得你一昧讲自已认识 04/30 10:38
68F：→ frankmaki:很多竹科..又讲自己工作多年了..这岂不是也表示自己的优 04/30 10:39
69F：→ frankmaki:越感..但你在说别人的缺点之前~可否先看看自已是不是也 04/30 10:40
70F：→ frankmaki:犯了相同的问题..回你同一句"呛人之前花点脑袋"? 04/30 10:41
71F：推 FlyinDeath:本篇推文有情绪化之倾向 停止推文 04/30 13:30