作者flyguy01 (好動運動企業社)
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標題Re: [討論] 為什麼在室內跟室外差那麼多?
時間Wed Apr 27 09:47:08 2011
因為磨擦力是比較大的.
再加上從來沒有學過正確的跑步法.
和戶外跑步的訓練.
跑步怎麼跑會更舒服時間可以更長.
是要去學的.
我跟另一個教練朋友目前打算找同好一起練跑.
目標是年底可以跑完10KM的路跑活動.
跑步的方法我們會告訴想一起練的朋友.
實際的體驗才是運動的精神啊.
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現在在內湖運動中心做教練.
未來要往戶外運動教練發展.
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◆ From: 123.193.229.95
1F：→ wunimo:跑步是非常自然 不需要訓練的 04/27 10:00
2F：→ welly0923:跑步不用訓練.但是跑的腸又不會受傷就得訓練了 04/27 10:15
3F：→ welly0923: 長 04/27 10:15
4F：推 orange1204:好想跟!! 目前只能跑六~七公里 目標也是一小時內十公里 04/27 12:15
5F：→ snowblack47:跑步也是要訓練的呀，還是有比較省力有效率的姿勢 04/27 13:28
6F：推 kawasayo:不要小看跑步 很多人腰腿的使用上就錯了 04/27 15:31
7F：推 lambibanez:跑步最好是不用訓練...田徑隊練假的喔!我自己也是想在 04/27 22:22
8F：→ lambibanez:十公里進步個5到10分鐘最後練到肌肉拉傷...後來某位高 04/27 22:24
9F：→ lambibanez:人點出姿勢調整後~現在好多了 04/27 22:24
10F：→ lambibanez:戶外跑似乎真的比較吃力且消耗熱量多!?某雜誌說最好 04/27 22:25
11F：→ lambibanez:的戶外跑步是草地~然後聽說在沙灘上練跑更能夠增強爆 04/27 22:26
12F：→ lambibanez:發力!?不過原理我不知道~~希望友知道的板友解說XD 04/27 22:27
13F：→ xyenx:沙灘上是否因為力量會被吸掉.所以要一鼓作氣.故增加爆發力？ 04/27 22:36
14F：推 lambibanez:哈不知道耶!其實沙灘我是看第一神拳啦~說增強腳趾力量 04/27 22:50
15F：→ emily0110622:好想知道正確的跑步姿勢 網路上怎麼看都覺得沒有比有 04/28 00:27
16F：→ emily0110622:人在旁指導來得精準 04/28 00:27