作者flyguy01 (好动运动企业社)
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标题Re: [讨论] 为什麽在室内跟室外差那麽多?
时间Wed Apr 27 09:47:08 2011
因为磨擦力是比较大的.
再加上从来没有学过正确的跑步法.
和户外跑步的训练.
跑步怎麽跑会更舒服时间可以更长.
是要去学的.
我跟另一个教练朋友目前打算找同好一起练跑.
目标是年底可以跑完10KM的路跑活动.
跑步的方法我们会告诉想一起练的朋友.
实际的体验才是运动的精神啊.
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现在在内湖运动中心做教练.
未来要往户外运动教练发展.
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◆ From: 123.193.229.95
1F：→ wunimo:跑步是非常自然 不需要训练的 04/27 10:00
2F：→ welly0923:跑步不用训练.但是跑的肠又不会受伤就得训练了 04/27 10:15
3F：→ welly0923: 长 04/27 10:15
4F：推 orange1204:好想跟!! 目前只能跑六~七公里 目标也是一小时内十公里 04/27 12:15
5F：→ snowblack47:跑步也是要训练的呀，还是有比较省力有效率的姿势 04/27 13:28
6F：推 kawasayo:不要小看跑步 很多人腰腿的使用上就错了 04/27 15:31
7F：推 lambibanez:跑步最好是不用训练...田径队练假的喔!我自己也是想在 04/27 22:22
8F：→ lambibanez:十公里进步个5到10分钟最後练到肌肉拉伤...後来某位高 04/27 22:24
9F：→ lambibanez:人点出姿势调整後~现在好多了 04/27 22:24
10F：→ lambibanez:户外跑似乎真的比较吃力且消耗热量多!?某杂志说最好 04/27 22:25
11F：→ lambibanez:的户外跑步是草地~然後听说在沙滩上练跑更能够增强爆 04/27 22:26
12F：→ lambibanez:发力!?不过原理我不知道~~希望友知道的板友解说XD 04/27 22:27
13F：→ xyenx:沙滩上是否因为力量会被吸掉.所以要一鼓作气.故增加爆发力？ 04/27 22:36
14F：推 lambibanez:哈不知道耶!其实沙滩我是看第一神拳啦~说增强脚趾力量 04/27 22:50
15F：→ emily0110622:好想知道正确的跑步姿势 网路上怎麽看都觉得没有比有 04/28 00:27
16F：→ emily0110622:人在旁指导来得精准 04/28 00:27