作者flyguy01 (好動運動企業社)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 不運動的人?
時間Wed Apr 27 01:27:45 2011
看到推文說運動有害健康.
真的覺得這樣的言論出現實在很荒謬.
請不要提出這種亂講不負責任的自我主張.
有氧運動如果沒有去做.年紀大了就會聽到心肌衰竭.
脂肪肝.體力差.血壓高.血糖.膽固醇偏高.
這就己經是不運動的現代文明病.
男性的性功能衰退也跟心肺不好有關係.
肌肉的功能有以下幾點:
提升代謝.
產生動作.(你之所以能活動,能走.能拿.能跳都是因為有肌肉動作)
維持姿勢.(年紀大為什麼會駝背,為什麼走不快.為什麼站不起來要人伏,因為沒有肌肉)
保護關節.(彎腰駝背換來的是骨刺,退化性關節炎.會長骨刺的還有手腕.膝蓋)
幫浦作用.(沒有肌肉靜脈的血液就不容易回流到心臟,無法做好血液循環)
這麼重要的身體十大系統之一,為什麼就是要否定這個人不可缺少的身體組織呢?
再來柔軟度可以讓緊繃的肌肉鬆馳.
不容易拉傷扭傷.
讓身體活動範圍變大.
減少運動後的酸痛感.
體適能運動是一個人健康維持或提升所必須的運動.
要有好的生活品質就要有好的身體.
才能有體力和心情去享受休閒時光.
我有遇過50歲看起來像70歲.
也有95歲看起來像75歲.
95歲的愛運動.身體很硬朗.不怎麼生病.
50歲不愛運動.煙酒不斷.口腔癌.糖尿病.心臟病.身體僵硬.行動遲緩.骨質疏鬆(娃娃人)
體適能運動不是因為夏天到了所以喊減肥.要節食.只為了夏天能露出想露的地方.
而是為了讓自己的健康維持很久.
不被地吸引力打敗.
讓身體年齡比同歲數的年輕.
這就是體適能運動.
--
現在在內湖運動中心做教練.
未來要往戶外運動教練發展.
http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.php?id=1670932977
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.229.95
1F：→ flyguy01:適當的運動促進健康.過度的運動才會造成人體危害. 04/27 01:29
2F：→ flyguy01:如果運動都有害.政府為什麼要改運動中心.不要亂說話. 04/27 01:29
3F：推 louis123321:不過我的確有聽過運動加速氧化這一說 但我沒研究過 04/27 01:30
4F：→ bandoll:那是過度運動才會 04/27 01:34
5F：→ bandoll:而且說是危害，我們現在還不睡就很糟了XD 04/27 01:35
6F：推 ivywu:有沒有一個標準可以衡量自己是否過度運動了呢? 04/27 09:31
7F：→ ivywu:在健身房還蠻常遇到一整天運動至少三小時有氧的人(天天去) 04/27 09:32
8F：→ flyguy01:90分鐘以內做完運動就可以了.看足球賽就知道.90分鐘結束 04/27 09:40
9F：推 mizuwo:運動員怎麼半.....都早死嗎? 04/27 09:45
10F：→ smallwalf:那樣我看到那麼多慢跑的阿杯怎麼辦@@?! 04/27 10:30
11F：推 ROSHINA7855:過度運動的標準要看個人負荷吧，我之前突然的長時慢跑 04/27 10:38
12F：→ ROSHINA7855:一停我頭暈到我不能站起來差點昏倒...這就有害了啊!! 04/27 10:39
13F：→ ROSHINA7855:現在運動量都在自己可負荷範圍，身體越來越好，連氣喘 04/27 10:39
14F：→ ROSHINA7855:過敏自我開始做有氧運動到現在幾乎沒發作了@@ 04/27 10:40
15F：推 kawasayo:運動員要攝取大樣抗氧化物質防止傷害 04/27 11:02
16F：→ louis123321:運動員在現今科學不發達之前...後期早死的不少不是?? 04/27 11:20
17F：推 peterwu4:還真的有在書上看過"運動選手的壽命更是意外的短"這種句 04/27 13:17
18F：→ peterwu4:子。 醫生不會告訴你的事p90 04/27 13:17
19F：→ hank780420:職業運動員的運動量根本不是普通人受得了的 04/27 18:30
20F：推 FlyinDeath:醫生不會告訴你的事 這本書爭議非常大... 04/27 19:04
21F：→ FlyinDeath:要討論科學相關的話題 最好找比較有學術研究為基礎的 04/27 19:05
22F：→ FlyinDeath:資料來源比較好... 04/27 19:05
23F：推 Allfly:運動選手那種為了成績都在挑戰身體極限的運動量 04/27 23:48
24F：→ Allfly:帶來的傷害已經超出一般運動帶來的健康了吧 不能相比 04/27 23:49