作者flyguy01 (好动运动企业社)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 不运动的人?
时间Wed Apr 27 01:27:45 2011
看到推文说运动有害健康.
真的觉得这样的言论出现实在很荒谬.
请不要提出这种乱讲不负责任的自我主张.
有氧运动如果没有去做.年纪大了就会听到心肌衰竭.
脂肪肝.体力差.血压高.血糖.胆固醇偏高.
这就己经是不运动的现代文明病.
男性的性功能衰退也跟心肺不好有关系.
肌肉的功能有以下几点:
提升代谢.
产生动作.(你之所以能活动,能走.能拿.能跳都是因为有肌肉动作)
维持姿势.(年纪大为什麽会驼背,为什麽走不快.为什麽站不起来要人伏,因为没有肌肉)
保护关节.(弯腰驼背换来的是骨刺,退化性关节炎.会长骨刺的还有手腕.膝盖)
帮浦作用.(没有肌肉静脉的血液就不容易回流到心脏,无法做好血液循环)
这麽重要的身体十大系统之一,为什麽就是要否定这个人不可缺少的身体组织呢?
再来柔软度可以让紧绷的肌肉松驰.
不容易拉伤扭伤.
让身体活动范围变大.
减少运动後的酸痛感.
体适能运动是一个人健康维持或提升所必须的运动.
要有好的生活品质就要有好的身体.
才能有体力和心情去享受休闲时光.
我有遇过50岁看起来像70岁.
也有95岁看起来像75岁.
95岁的爱运动.身体很硬朗.不怎麽生病.
50岁不爱运动.烟酒不断.口腔癌.糖尿病.心脏病.身体僵硬.行动迟缓.骨质疏松(娃娃人)
体适能运动不是因为夏天到了所以喊减肥.要节食.只为了夏天能露出想露的地方.
而是为了让自己的健康维持很久.
不被地吸引力打败.
让身体年龄比同岁数的年轻.
这就是体适能运动.
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现在在内湖运动中心做教练.
未来要往户外运动教练发展.
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◆ From: 123.193.229.95
1F：→ flyguy01:适当的运动促进健康.过度的运动才会造成人体危害. 04/27 01:29
2F：→ flyguy01:如果运动都有害.政府为什麽要改运动中心.不要乱说话. 04/27 01:29
3F：推 louis123321:不过我的确有听过运动加速氧化这一说 但我没研究过 04/27 01:30
4F：→ bandoll:那是过度运动才会 04/27 01:34
5F：→ bandoll:而且说是危害，我们现在还不睡就很糟了XD 04/27 01:35
6F：推 ivywu:有没有一个标准可以衡量自己是否过度运动了呢? 04/27 09:31
7F：→ ivywu:在健身房还蛮常遇到一整天运动至少三小时有氧的人(天天去) 04/27 09:32
8F：→ flyguy01:90分钟以内做完运动就可以了.看足球赛就知道.90分钟结束 04/27 09:40
9F：推 mizuwo:运动员怎麽半.....都早死吗? 04/27 09:45
10F：→ smallwalf:那样我看到那麽多慢跑的阿杯怎麽办@@?! 04/27 10:30
11F：推 ROSHINA7855:过度运动的标准要看个人负荷吧，我之前突然的长时慢跑 04/27 10:38
12F：→ ROSHINA7855:一停我头晕到我不能站起来差点昏倒...这就有害了啊!! 04/27 10:39
13F：→ ROSHINA7855:现在运动量都在自己可负荷范围，身体越来越好，连气喘 04/27 10:39
14F：→ ROSHINA7855:过敏自我开始做有氧运动到现在几乎没发作了@@ 04/27 10:40
15F：推 kawasayo:运动员要摄取大样抗氧化物质防止伤害 04/27 11:02
16F：→ louis123321:运动员在现今科学不发达之前...後期早死的不少不是?? 04/27 11:20
17F：推 peterwu4:还真的有在书上看过"运动选手的寿命更是意外的短"这种句 04/27 13:17
18F：→ peterwu4:子。 医生不会告诉你的事p90 04/27 13:17
19F：→ hank780420:职业运动员的运动量根本不是普通人受得了的 04/27 18:30
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23F：推 Allfly:运动选手那种为了成绩都在挑战身体极限的运动量 04/27 23:48
24F：→ Allfly:带来的伤害已经超出一般运动带来的健康了吧 不能相比 04/27 23:49