作者benka (*0*)
看板FITNESS
標題[討論] 背好痛......
時間Tue Apr 26 21:20:23 2011
今天去健身房運動
本來好好的 回來休息一下之後就背很痛
是痛到很靠杯的那種痛
今天我做了手和胸的重訓 跑了5km(40min)
難道是因為上禮拜其中都沒運動
這禮拜剛開始跑衝擊太大了嗎?
可是為了避免這種情形
我昨天有騎腳踏車讓身體先習慣一下
也很正常沒事阿
總之現在還是很痛 有什麼方法可以止痛?
如何避免下次再發生這種情形?
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◆ From: 140.113.122.38
1F：推 louis123321:我跑部腰背也會痛阿XDD咬著牙痛幾天我就沒那麼痛了... 04/26 21:30
2F：推 rtsai928:休息幾天吧 我現在也玩滾輪跟拉單槓弄到背痛... 04/26 21:32
3F：→ xyenx:可能是熱身不夠。務必休息讓身體自我復原 04/27 00:14
4F：→ snowblack47:看你手和胸做了什麼項目，可能去借到背的力 04/27 01:38
5F：→ snowblack47:TO rtsai928:單槓是練背會痛是有練到，另滾輪也有 04/27 01:40
6F：→ fluffywow99:我做瑜珈之後就沒背痛過了，可以試試y 04/27 16:17