作者benka (*0*)
看板FITNESS
标题[讨论] 背好痛......
时间Tue Apr 26 21:20:23 2011
今天去健身房运动
本来好好的 回来休息一下之後就背很痛
是痛到很靠杯的那种痛
今天我做了手和胸的重训 跑了5km(40min)
难道是因为上礼拜其中都没运动
这礼拜刚开始跑冲击太大了吗?
可是为了避免这种情形
我昨天有骑脚踏车让身体先习惯一下
也很正常没事阿
总之现在还是很痛 有什麽方法可以止痛?
如何避免下次再发生这种情形?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.122.38
1F：推 louis123321:我跑部腰背也会痛阿XDD咬着牙痛几天我就没那麽痛了... 04/26 21:30
2F：推 rtsai928:休息几天吧 我现在也玩滚轮跟拉单杠弄到背痛... 04/26 21:32
3F：→ xyenx:可能是热身不够。务必休息让身体自我复原 04/27 00:14
4F：→ snowblack47:看你手和胸做了什麽项目，可能去借到背的力 04/27 01:38
5F：→ snowblack47:TO rtsai928:单杠是练背会痛是有练到，另滚轮也有 04/27 01:40
6F：→ fluffywow99:我做瑜珈之後就没背痛过了，可以试试y 04/27 16:17