作者kawasayo (邊邊角角)
看板FITNESS
標題熱量問題
時間Tue Apr 26 20:56:24 2011
爬了
看到一天所需熱量的部分
我身高 體重90 體脂24%
測inbody 基代大約是1750
那根據那篇文章我一天所需熱量
1750+1750.0.5(假設)+(1750+1750.0.5).0.1
忽略扣除睡眠熱量已上大約是2887
各人覺得太高了 如果乘上重度運動那欄(1750.0.75)破三千耶
是我的功是算錯或誤解嗎? 請各位賜教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.94.95
1F：推 reneeviolet:你可以先吃個2000~2100看看 04/26 21:10
2F：推 sundino:2887是你從事"中度"活動 維持體重所需熱量 04/26 21:20
3F：→ sundino:要減肥就在基代到所需熱量之間取一個攝取量 04/26 21:21
4F：→ kawasayo:可是那個中度活動什麼逛 04/26 21:26
5F：→ kawasayo:街之類的 我每天有氧兩小時 一小時瑜珈或一小時拳擊 應該 04/26 21:27
6F：→ kawasayo:有中度吧 04/26 21:27
7F：→ kawasayo:我大概攝取1900 04/26 21:30
8F：推 w030411888:你時間好多喔說真的 04/26 22:34
9F：→ kawasayo:6:30做到10:00阿 早上 04/26 23:45
10F：→ kawasayo:大四學生啦 04/26 23:45