作者kawasayo (边边角角)
看板FITNESS
标题热量问题
时间Tue Apr 26 20:56:24 2011
爬了
看到一天所需热量的部分
我身高 体重90 体脂24%
测inbody 基代大约是1750
那根据那篇文章我一天所需热量
1750+1750.0.5(假设)+(1750+1750.0.5).0.1
忽略扣除睡眠热量已上大约是2887
各人觉得太高了 如果乘上重度运动那栏(1750.0.75)破三千耶
是我的功是算错或误解吗? 请各位赐教
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.94.95
1F：推 reneeviolet:你可以先吃个2000~2100看看 04/26 21:10
2F：推 sundino:2887是你从事"中度"活动 维持体重所需热量 04/26 21:20
3F：→ sundino:要减肥就在基代到所需热量之间取一个摄取量 04/26 21:21
4F：→ kawasayo:可是那个中度活动什麽逛 04/26 21:26
5F：→ kawasayo:街之类的 我每天有氧两小时 一小时瑜珈或一小时拳击 应该 04/26 21:27
6F：→ kawasayo:有中度吧 04/26 21:27
7F：→ kawasayo:我大概摄取1900 04/26 21:30
8F：推 w030411888:你时间好多喔说真的 04/26 22:34
9F：→ kawasayo:6:30做到10:00阿 早上 04/26 23:45
10F：→ kawasayo:大四学生啦 04/26 23:45