作者shinerita (rita)
看板FITNESS
標題[討論] 請問一種健身器材
時間Tue Apr 26 10:24:53 2011
在運動中心運動也有一個月了
前兩天開始加入腿部的重訓 (夾腿機，我不知道正確名稱是什麼 >"<)
一組12下、做4組，先往內夾四組、再往外夾四組
然後大小腿、屁股、下腹部都瘦了
卻發現肚臍 & 後腰、側腰還是有點小肉肉
在運動中心一直有一款器材讓我很好奇卻又不太敢隨便用
是一個斜的板子、有可以撐腳的地方！ 像這樣 → \_
我看有人會用來練側腰、背部
請問版上大大~那是什麼健身器材？
正確應該要如何使用？
我很怕一用不好會傷到腰~~~
用那款可以練腹部嗎？
謝謝 ^^
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◆ From: 220.136.111.168
※ 編輯: shinerita 來自: 220.136.111.168 (04/26 10:25)
1F：→ brominelove:羅馬椅 你可以問一下健身中心教練怎麼用囉:) 04/26 10:44
2F：→ brominelove:原PO在哪一間運動中心呢?? 有夾腿機說不定跟我同一間 04/26 10:45
沒錯！就是羅馬椅
但是剛才Google了一下照片，發現運動中心的人幾乎沒有把下面的那根支架立起來過
XD
夾腿機不是每個運動中心都有嗎？
※ 編輯: shinerita 來自: 220.136.111.168 (04/26 12:53)
4F：→ Wantai:我也一直偷偷在觀察羅馬椅怎麼使用...>///< 04/27 17:24
5F：→ Wantai:目標是玩過每個器材 04/27 17:24