作者shinerita (rita)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问一种健身器材
时间Tue Apr 26 10:24:53 2011
在运动中心运动也有一个月了
前两天开始加入腿部的重训 (夹腿机，我不知道正确名称是什麽 >"<)
一组12下、做4组，先往内夹四组、再往外夹四组
然後大小腿、屁股、下腹部都瘦了
却发现肚脐 & 後腰、侧腰还是有点小肉肉
在运动中心一直有一款器材让我很好奇却又不太敢随便用
是一个斜的板子、有可以撑脚的地方！ 像这样 → \_
我看有人会用来练侧腰、背部
请问版上大大~那是什麽健身器材？
正确应该要如何使用？
我很怕一用不好会伤到腰~~~
用那款可以练腹部吗？
谢谢 ^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.111.168
※ 编辑: shinerita 来自: 220.136.111.168 (04/26 10:25)
1F：→ brominelove:罗马椅 你可以问一下健身中心教练怎麽用罗:) 04/26 10:44
2F：→ brominelove:原PO在哪一间运动中心呢?? 有夹腿机说不定跟我同一间 04/26 10:45
没错！就是罗马椅
但是刚才Google了一下照片，发现运动中心的人几乎没有把下面的那根支架立起来过
XD
夹腿机不是每个运动中心都有吗？
※ 编辑: shinerita 来自: 220.136.111.168 (04/26 12:53)
4F：→ Wantai:我也一直偷偷在观察罗马椅怎麽使用...>///< 04/27 17:24
5F：→ Wantai:目标是玩过每个器材 04/27 17:24