作者lovejolie (幸福不簡單)
看板FITNESS
標題[減肥] 沒有感覺的進度
時間Mon Apr 25 18:53:17 2011
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我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：是
基本資料
性別：女
年齡：27
身高：158
體重：56
BMI：22
體脂率：28%
參考照片：無
三餐內容
早餐：自己烤土司1~2片抹巧克力或芝麻醬
午餐：學校外面自助餐 大多夾高麗菜＋玉米＋茄子＋四季豆＋半碗白飯一碗附湯
晚餐：自己煮 小白菜蛋花湯麵，調味料為雞精粉和一點點辣豆瓣
其他：一天大約喝水1500cc 兩顆蘋果
日常作息時間：9:00 起床
9:30 早餐
12:00~12:30 午餐
18:00~18:30 晚餐
生活型態：研究所學生
運動習慣：
慢跑30分鐘，心跳數約140
洗澡前伸展
我的問題：
吃的部分應該已經很節制了，運動一週約2~3天
因為工作加上課的關係，只有晚上能夠運動
之前還有醫生跟我說就算都不運動，只要飲食控制好就能減重，有可能嗎？
體重一直在55 56 57 54 56 55 54 上下擺動
請問還可以修改那些部分呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.235.18
1F：推 peterwu4:可以修文，例如瘦小腹、上手臂變粗的部分 寫這些會被ooxx 04/25 19:36
2F：→ bandoll:飲食控制好就能減重，當然有可能啊～～ 04/25 19:36
※ 編輯: lovejolie 來自: 114.40.235.18 (04/25 19:54)
3F：→ lovejolie:謝謝提醒 04/25 19:54
4F：→ brominelove:從暴飲暴食變成規律均衡飲食 是有可能 運動效果會更好 04/25 21:19