作者lovejolie (幸福不简单)
看板FITNESS
标题[减肥] 没有感觉的进度
时间Mon Apr 25 18:53:17 2011
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我是否已经详读置底文及中的新手专区：是
基本资料
性别：女
年龄：27
身高：158
体重：56
BMI：22
体脂率：28%
参考照片：无
三餐内容
早餐：自己烤土司1~2片抹巧克力或芝麻酱
午餐：学校外面自助餐 大多夹高丽菜＋玉米＋茄子＋四季豆＋半碗白饭一碗附汤
晚餐：自己煮 小白菜蛋花汤面，调味料为鸡精粉和一点点辣豆瓣
其他：一天大约喝水1500cc 两颗苹果
日常作息时间：9:00 起床
9:30 早餐
12:00~12:30 午餐
18:00~18:30 晚餐
生活型态：研究所学生
运动习惯：
慢跑30分钟，心跳数约140
洗澡前伸展
我的问题：
吃的部分应该已经很节制了，运动一周约2~3天
因为工作加上课的关系，只有晚上能够运动
之前还有医生跟我说就算都不运动，只要饮食控制好就能减重，有可能吗？
体重一直在55 56 57 54 56 55 54 上下摆动
请问还可以修改那些部分呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.235.18
1F：推 peterwu4:可以修文，例如瘦小腹、上手臂变粗的部分 写这些会被ooxx 04/25 19:36
2F：→ bandoll:饮食控制好就能减重，当然有可能啊～～ 04/25 19:36
※ 编辑: lovejolie 来自: 114.40.235.18 (04/25 19:54)
3F：→ lovejolie:谢谢提醒 04/25 19:54
4F：→ brominelove:从暴饮暴食变成规律均衡饮食 是有可能 运动效果会更好 04/25 21:19