作者wshu (背上有隻貓)
看板FITNESS
標題[討論] 關於食物的熱量 請大家幫忙算一下
時間Sun Apr 24 23:04:43 2011
爬文後 大家都說 如果吃不到基代的熱量 反而容易產生或囤積脂肪
但是實在不知道怎麼計算一天吃的東西的熱量
想以我今天吃的東西當例子 可否請大家幫忙算一下 類似這樣的食物大概有多少熱量呢
三片白土司 48*3＝144卡 改正130*3=390卡
兩片costco買的低脂起士 35*2=70
從日本機場買回來的味噌拉麵包快煮成的一碗味噌拉麵 預估450卡
一把清燙A菜 75+15（調味料）=90卡
一份手掌大烤羊肉片 200+25（調味料）=225卡
一份手掌大清燙雞胸肉 90+15（調味料）＝105卡
今天到目前為止我吃了這些東西
想請問 這樣的熱量到底太多還是太少？
歐姆龍算出我的基代是1250左右
謝謝!!!
標註上我自己計算的熱量 歡迎糾正喔
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.155.172.220
1F：推 benka:明明晚餐才吃燒烤 看到這篇又餓了 04/24 23:09
2F：推 w030411888:不太多的感覺.. 04/24 23:11
3F：推 silia:GOOGLE一下就有了...熱量表一大堆= =... 04/24 23:11
4F：→ wshu:我有google，只是很多熱量表算起來都差太多，所以才想來請問 04/24 23:12
5F：→ wshu:大家的意見！我也有參考產品後標示的熱量來計算，但是感覺也 04/24 23:13
6F：→ wshu:不太準確！所以想請問大家的意見，來調整食物，這樣比較準！ 04/24 23:13
7F：推 u4u40:PO你自己估的給大家看看如何? 04/24 23:16
※ 編輯: wshu 來自: 124.155.172.220 (04/24 23:22)
8F：→ sonico:為什麼要把貓扛在背上? 04/24 23:18
9F：→ daycat: 就是啊...我有70公斤耶... 04/24 23:19
10F：→ wshu:真的不懂什麼是把貓扛在背上... 04/24 23:24
11F：推 clarinetgirl:也許是背後靈之類的... 04/24 23:31
12F：推 jessie790421:白土司一片就有120~150了吧 有些麵包店有標 三片... 04/24 23:34
13F：推 nity:土司我都捉130 ~~ 04/24 23:47
※ 編輯: wshu 來自: 124.155.172.220 (04/24 23:54)
14F：推 mirage96:土司熱量有那麼高?!@__@ 網路有的寫70左右..囧 04/25 00:00
15F：→ wshu:囧rz...樓上，我都忘了我的暱稱...搞笑了...... 04/25 00:00
16F：→ wshu:單純只是我的貓咪很喜歡在我躺著的時候坐在我的背上.... 04/25 00:01
17F：推 reneeviolet:總共755～1010大卡耶 04/25 00:05
18F：→ reneeviolet:你的肉厚薄？ 04/25 00:05
19F：→ wshu:雞肉厚1CM左右，羊肉片堆起來大約一個手掌大小範圍，厚2CM 04/25 00:07
20F：→ reneeviolet:吐司每25g約70~75單片75~120 3片就225~360大卡 04/25 00:08
21F：→ reneeviolet:味增拉麵就260~320 A菜就40~50 羊120~150 雞80~100 04/25 00:09
22F：→ reneeviolet:更正：795～1050大卡 04/25 00:09
23F：→ reneeviolet:話說，你幹嘛背日貓？（亂入） 04/25 00:11
24F：→ wshu:這個貓的笑話會成為我今日的大笑柄...嗚嗚 04/25 00:12
25F：→ wshu:大感謝回文!!!想再請問一下，我今天有滑步機60分鐘，那再加上 04/25 00:13
26F：→ wshu:我今天吃的熱量不夠，這樣的食物加運動，是不是不會減脂反而 04/25 00:14
27F：→ wshu:會變相導致脂肪的累積呢？我想確認一下觀念跟方式，才能夠正 04/25 00:15
28F：→ wshu:確的調整自己的步調，謝謝!!! 04/25 00:15
29F：→ daycat:早點睡.不要再背我了XDDD 明早吃個豐盛的早餐.結案了~~ 04/25 00:16
30F：→ wshu:是你不要再爬到我的背上啦.......>.< 04/25 00:17