作者wshu (背上有只猫)
看板FITNESS
标题[讨论] 关於食物的热量 请大家帮忙算一下
时间Sun Apr 24 23:04:43 2011
爬文後 大家都说 如果吃不到基代的热量 反而容易产生或囤积脂肪
但是实在不知道怎麽计算一天吃的东西的热量
想以我今天吃的东西当例子 可否请大家帮忙算一下 类似这样的食物大概有多少热量呢
三片白土司 48*3＝144卡 改正130*3=390卡
两片costco买的低脂起士 35*2=70
从日本机场买回来的味噌拉面包快煮成的一碗味噌拉面 预估450卡
一把清烫A菜 75+15（调味料）=90卡
一份手掌大烤羊肉片 200+25（调味料）=225卡
一份手掌大清烫鸡胸肉 90+15（调味料）＝105卡
今天到目前为止我吃了这些东西
想请问 这样的热量到底太多还是太少？
欧姆龙算出我的基代是1250左右
谢谢!!!
标注上我自己计算的热量 欢迎纠正喔
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.155.172.220
1F：推 benka:明明晚餐才吃烧烤 看到这篇又饿了 04/24 23:09
2F：推 w030411888:不太多的感觉.. 04/24 23:11
3F：推 silia:GOOGLE一下就有了...热量表一大堆= =... 04/24 23:11
4F：→ wshu:我有google，只是很多热量表算起来都差太多，所以才想来请问 04/24 23:12
5F：→ wshu:大家的意见！我也有参考产品後标示的热量来计算，但是感觉也 04/24 23:13
6F：→ wshu:不太准确！所以想请问大家的意见，来调整食物，这样比较准！ 04/24 23:13
7F：推 u4u40:PO你自己估的给大家看看如何? 04/24 23:16
※ 编辑: wshu 来自: 124.155.172.220 (04/24 23:22)
8F：→ sonico:为什麽要把猫扛在背上? 04/24 23:18
9F：→ daycat: 就是啊...我有70公斤耶... 04/24 23:19
10F：→ wshu:真的不懂什麽是把猫扛在背上... 04/24 23:24
11F：推 clarinetgirl:也许是背後灵之类的... 04/24 23:31
12F：推 jessie790421:白土司一片就有120~150了吧 有些面包店有标 三片... 04/24 23:34
13F：推 nity:土司我都捉130 ~~ 04/24 23:47
※ 编辑: wshu 来自: 124.155.172.220 (04/24 23:54)
14F：推 mirage96:土司热量有那麽高?!@__@ 网路有的写70左右..囧 04/25 00:00
15F：→ wshu:囧rz...楼上，我都忘了我的昵称...搞笑了...... 04/25 00:00
16F：→ wshu:单纯只是我的猫咪很喜欢在我躺着的时候坐在我的背上.... 04/25 00:01
17F：推 reneeviolet:总共755～1010大卡耶 04/25 00:05
18F：→ reneeviolet:你的肉厚薄？ 04/25 00:05
19F：→ wshu:鸡肉厚1CM左右，羊肉片堆起来大约一个手掌大小范围，厚2CM 04/25 00:07
20F：→ reneeviolet:吐司每25g约70~75单片75~120 3片就225~360大卡 04/25 00:08
21F：→ reneeviolet:味增拉面就260~320 A菜就40~50 羊120~150 鸡80~100 04/25 00:09
22F：→ reneeviolet:更正：795～1050大卡 04/25 00:09
23F：→ reneeviolet:话说，你干嘛背日猫？（乱入） 04/25 00:11
24F：→ wshu:这个猫的笑话会成为我今日的大笑柄...呜呜 04/25 00:12
25F：→ wshu:大感谢回文!!!想再请问一下，我今天有滑步机60分钟，那再加上 04/25 00:13
26F：→ wshu:我今天吃的热量不够，这样的食物加运动，是不是不会减脂反而 04/25 00:14
27F：→ wshu:会变相导致脂肪的累积呢？我想确认一下观念跟方式，才能够正 04/25 00:15
28F：→ wshu:确的调整自己的步调，谢谢!!! 04/25 00:15
29F：→ daycat:早点睡.不要再背我了XDDD 明早吃个丰盛的早餐.结案了~~ 04/25 00:16
30F：→ wshu:是你不要再爬到我的背上啦.......>.< 04/25 00:17