作者skymomo (我想要批萬幣!!!!!!!!!)
看板FITNESS
標題[閒聊] X-bike 19805 速度和阻力的問題..
時間Sun Apr 24 11:57:15 2011
前陣子敗了一台19805在家好好運動
目前為止也都有維持一週至少五次的運動量
只是在板上爬了一下文 找不到我要的答案
所以來詢問板友們..
有聽說x-bike的電子表一向都是歡樂表
所以我也從不相信那個騎一小時就告訴我消耗5-700卡的騙人數字
只是在速度和阻力方面 我有些疑問
看其他板友在騎x-bike時都會提到速度維持30左右
可是我不管怎樣騎 速度大約都在26而已..
曾經有努力過要騎到30 可是我的腳好像跟不上輪子速度(會被踏板帶著跑)
有試過把阻力調高 可是這樣變得踩起來很吃力 更不用說速度達到30..
阻力方面 剛入手我從3騎起 (在那之前我都沒有運動習慣)
現在快兩個月了 我都騎4左右..
騎起來界於有點微微喘和不喘之間
而且心跳我是自己摸脈搏量.. 怎樣都無法超過130耶..
我平時心跳約65下/分鐘左右 騎車時約110-120下/分鐘
不知道這樣的強度足夠嗎?
但如果阻力調成5 就變好吃力 感覺像在做肌力訓練..
目前我騎 大約15km/45分鐘..
這樣算有達到有氧運動的程度嗎?
不知道有沒有可以改善的方式..?
其實我看板上文章好久 還是有點搞不懂有氧和無氧的.. 分辨.. orz
--
╰○︿
︿）
〈..................
灌水成功~~~~卡緊落跑~~~~~~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.128.172
1F：→ fni653:就是因問騎太慢所以心跳衝不起來阿 04/24 14:49
2F：→ fni653:妳高度要不要調一下 可能調太高了 04/24 14:49
3F：→ fni653:阻力2or3 30只要有騎一段時間正常人應該都可以跟的上吧... 04/24 14:51
4F：推 antiall:騎快點吧 我阻力3保持40km以上心跳也上不了130 04/24 17:59
5F：→ antiall:阻力4騎33左右心跳就130-140了 04/24 18:00
6F：→ skymomo:我了解了! 會試試看~ 謝謝樓上的建議 :) 04/25 20:49