作者skymomo (我想要批万币!!!!!!!!!)
看板FITNESS
标题[闲聊] X-bike 19805 速度和阻力的问题..
时间Sun Apr 24 11:57:15 2011
前阵子败了一台19805在家好好运动
目前为止也都有维持一周至少五次的运动量
只是在板上爬了一下文 找不到我要的答案
所以来询问板友们..
有听说x-bike的电子表一向都是欢乐表
所以我也从不相信那个骑一小时就告诉我消耗5-700卡的骗人数字
只是在速度和阻力方面 我有些疑问
看其他板友在骑x-bike时都会提到速度维持30左右
可是我不管怎样骑 速度大约都在26而已..
曾经有努力过要骑到30 可是我的脚好像跟不上轮子速度(会被踏板带着跑)
有试过把阻力调高 可是这样变得踩起来很吃力 更不用说速度达到30..
阻力方面 刚入手我从3骑起 (在那之前我都没有运动习惯)
现在快两个月了 我都骑4左右..
骑起来界於有点微微喘和不喘之间
而且心跳我是自己摸脉搏量.. 怎样都无法超过130耶..
我平时心跳约65下/分钟左右 骑车时约110-120下/分钟
不知道这样的强度足够吗?
但如果阻力调成5 就变好吃力 感觉像在做肌力训练..
目前我骑 大约15km/45分钟..
这样算有达到有氧运动的程度吗?
不知道有没有可以改善的方式..?
其实我看板上文章好久 还是有点搞不懂有氧和无氧的.. 分辨.. orz
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灌水成功~~~~卡紧落跑~~~~~~~~
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◆ From: 61.31.128.172
1F：→ fni653:就是因问骑太慢所以心跳冲不起来阿 04/24 14:49
2F：→ fni653:你高度要不要调一下 可能调太高了 04/24 14:49
3F：→ fni653:阻力2or3 30只要有骑一段时间正常人应该都可以跟的上吧... 04/24 14:51
4F：推 antiall:骑快点吧 我阻力3保持40km以上心跳也上不了130 04/24 17:59
5F：→ antiall:阻力4骑33左右心跳就130-140了 04/24 18:00
6F：→ skymomo:我了解了! 会试试看~ 谢谢楼上的建议 :) 04/25 20:49