作者jessfi (jessfi)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 關於水果
時間Sat Apr 23 22:29:16 2011
談起便秘史，大概要從我國中開始吧
也和原po一樣困擾
只要是能解決這個問題的，任何方法我都試過了
多吃蔬果、高纖粉、減肥梅、綠藻…等等，我應該都試過了吧
但只限剛開始時有效，幾次之後，又一樣了在痛苦的輪迴中
但我最近開始跑步、重訓
竟然可以很順地每天跑廁所
原po可以試試，這是最健康的方式了
※ 引述《qwe78965 (halo)》之銘言：
: 事情是這樣的...
: 我超容易便秘的T.T
: 常常都4.5天沒大便 有的話也只有一點點
: 我很納悶 我三餐都有吃到蔬菜 水也喝不少
: 我朋友就說試試看吃水果
: 所以我就三餐飯後都會吃一些水果
: (雖然感覺比較有便意但還是不太順的XD)
: 我大概早餐飯後吃兩顆柳丁或半顆葡萄柚
: 中餐一顆蘋果 晚餐一根香蕉 之類的
: 看家裡有什麼水果就三餐飯後各吃一份這樣
: 不知道會不會過量
: 還是說其實不需要到三餐飯後都吃?
: 順便想問哪些水果比較沒有熱量的負擔 又可以讓我想便便XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.34.88
1F：→ brominelove:這倒是真的 我也是每天運動之後才開始每天都順利排便 04/23 22:52
2F：推 lpei:真的!!多動不要一直坐著有助於減緩便泌情形,我有過經驗~ 04/23 22:54
3F：推 gangan1101:真的~身為一個長期不拉S俱樂部會員的我 04/23 23:59
4F：推 lis231:我反而是運動後開始便秘 流汗的水份怎麼喝都補不回來就... 04/24 00:57
5F：推 rainiea:我運動後 幾乎天天排便^^ 04/24 01:17
6F：→ cosy:運動+每天吃水果 便秘遠離你 04/24 10:22