作者jessfi (jessfi)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 关於水果
时间Sat Apr 23 22:29:16 2011
谈起便秘史，大概要从我国中开始吧
也和原po一样困扰
只要是能解决这个问题的，任何方法我都试过了
多吃蔬果、高纤粉、减肥梅、绿藻…等等，我应该都试过了吧
但只限刚开始时有效，几次之後，又一样了在痛苦的轮回中
但我最近开始跑步、重训
竟然可以很顺地每天跑厕所
原po可以试试，这是最健康的方式了
※ 引述《qwe78965 (halo)》之铭言：
: 事情是这样的...
: 我超容易便秘的T.T
: 常常都4.5天没大便 有的话也只有一点点
: 我很纳闷 我三餐都有吃到蔬菜 水也喝不少
: 我朋友就说试试看吃水果
: 所以我就三餐饭後都会吃一些水果
: (虽然感觉比较有便意但还是不太顺的XD)
: 我大概早餐饭後吃两颗柳丁或半颗葡萄柚
: 中餐一颗苹果 晚餐一根香蕉 之类的
: 看家里有什麽水果就三餐饭後各吃一份这样
: 不知道会不会过量
: 还是说其实不需要到三餐饭後都吃?
: 顺便想问哪些水果比较没有热量的负担 又可以让我想便便XD
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◆ From: 114.39.34.88
1F：→ brominelove:这倒是真的 我也是每天运动之後才开始每天都顺利排便 04/23 22:52
2F：推 lpei:真的!!多动不要一直坐着有助於减缓便泌情形,我有过经验~ 04/23 22:54
3F：推 gangan1101:真的~身为一个长期不拉S俱乐部会员的我 04/23 23:59
4F：推 lis231:我反而是运动後开始便秘 流汗的水份怎麽喝都补不回来就... 04/24 00:57
5F：推 rainiea:我运动後 几乎天天排便^^ 04/24 01:17
6F：→ cosy:运动+每天吃水果 便秘远离你 04/24 10:22