※ 引述《baby03201 (勤)》之銘言： : 最近傍晚都會去跑步，大約跑個50分鐘+收操10分鐘 : 回到宿舍差不多7點半，就去全家買顆茶葉蛋+林鳳英小盒裝的脫脂牛奶當晚餐 : 因為剛運動結束，胃根本不想裝滿太多東西， : 又說多補充蛋白質有助增長肌肉，因此這是我的晚餐最佳選擇。 : 但是到了快10點、11點，開始就餓了@.@ : 不過我都會自己去泡原味的阿華田來喝，因為喜歡喝濃濃巧克力口感， : 所以大約有兩大匙的可可粉～ >_< : 因為我會介於11點半～12點半這段時間內就寢，想問說阿華田算不算有糖飲料？ : 因為我發現它和美錄不一樣，裡面參雜了超多糖 T.T : 我這樣喝會不會更容易讓脂肪堆積在身上呢？ : 恕小的無知，請各位大哥大姐給些提點 <(_ _)> 謝謝～ 你想喝就喝，不過不要那麼晚喝，沒必要也不要那麼晚睡，往好處想喝這個東西至 少比奶茶之類的好一點點。 晚餐吃茶葉蛋加林鳳營，是不會有飽足感的，而且也缺乏青菜水果，你這樣吃少， 最怕的是會想吃更多，雖說你看來自制力不錯，但人總不是那麼理性的。 蛋白質是很重要的營養素，但是根據研究調查，國人攝食蛋白質普遍有過量的情形 ，如果沒有特別必要，實在不建議額外補充，而且阿華田雖然有蛋白質，但是他也有脂 肪跟糖，你也知道，其實這東西，說不想喝是不可能，只是不要期待它有什麼保健效果 ，就當是比市售奶茶好一點的替代飲料吧。 如推文所說，現在燕麥買大包的很便宜，搭配熱飲效果不錯，配合你的阿華田多少 有點幫助吧（喜歡濃稠口感的話還不錯）。 -- ◢███◤ ◢◢ ◢◤ ◢███◤ █████ █◤ ◢█◢◤ █████ ██ █◤ ◢◤ ███◤ ██ ██ ██ ◢◢ ██ ██ ██ ██ █◢██◤ ██ █◢◤ █◢███ ████◤ █◤ ██◤ ████◤ --

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