作者baby03201 (勤)
看板FITNESS
標題[討論] 晚上餓了喝阿華田可行嗎？
時間Wed Apr 20 19:48:38 2011
最近傍晚都會去跑步，大約跑個50分鐘+收操10分鐘
回到宿舍差不多7點半，就去全家買顆茶葉蛋+林鳳英小盒裝的脫脂牛奶當晚餐
因為剛運動結束，胃根本不想裝滿太多東西，
又說多補充蛋白質有助增長肌肉，因此這是我的晚餐最佳選擇。
但是到了快10點、11點，開始就餓了@.@
不過我都會自己去泡原味的阿華田來喝，因為喜歡喝濃濃巧克力口感，
所以大約有兩大匙的可可粉～ >_<
因為我會介於11點半～12點半這段時間內就寢，想問說阿華田算不算有糖飲料？
因為我發現它和美錄不一樣，裡面參雜了超多糖 T.T
我這樣喝會不會更容易讓脂肪堆積在身上呢？
恕小的無知，請各位大哥大姐給些提點 <(_ _)> 謝謝～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.254.241
1F：→ benka:觀念錯很大 這樣長不出肌肉喔 04/20 19:53
2F：→ benka:建議先研究一下置底文 另外有甜味大概就是有糖了 04/20 19:53
3F：→ bofay:慢跑基本上對於肌肉增加效果不大 04/20 20:26
4F：推 gangan1101:XD文章裡面不是自問自答了嗎 裡面參雜了超多"糖" 04/20 21:01
5F：→ gaudi:跑完喝無糖豆漿比較不會容易餓~另外晚餐應該要吃點碳水~不然 04/20 21:02
6F：→ gaudi:脂肪怎麼燒~至少燕麥片泡著豆漿喝吧~另外可以無糖可可粉+低 04/20 21:03
7F：→ gaudi:脂牛奶 然後加熱到很熱喝~這樣跟阿華田也差不多又比較不肥 04/20 21:03
8F：→ wuhungyu:可以請問為什麼要加熱到很熱喝嗎＠＠ 04/20 21:10
9F：→ benka:對阿 加到很熱的理由是? 04/20 21:17
10F：→ mmyang:喝熱的可以持續維持運動後的熱量燃燒,喝冷的會減緩燃燒效果 04/20 21:31
11F：→ mmyang:電視上潘教授說就像在火上淋水一樣，會減短熱量燃燒的時間 04/20 21:34
12F：推 Lucifer125:我天天都喝牛奶泡阿華田喔^Q^ 04/20 21:48
13F：→ gangan1101:怕燙(誤 04/20 21:52
14F：推 gottagokimo:家裡的阿華田滯銷ING.... 04/20 22:55
15F：推 gaudi:加到很熱是因為會慢慢喝~然後身體也慢慢熱~心理上還有滿足感 04/20 23:24
16F：推 TTdoun:請直接到肌肉海灘板看置底吧~ 04/20 23:27
17F：→ incaca:林鳳英讓我想到林正英XDDD (劃錯重點) 04/21 10:27
18F：推 skymomo:超愛麥片+無糖豆漿 比泡牛奶好喝!!!! 04/21 11:17
19F：→ kevin751021:我早上才喝無糖麥片加無糖豆漿..有點噁 04/21 11:21
20F：推 peterwu4:去孤狗問大神，果然阿華田屌的地方不在糖，脂肪、蛋白質 04/21 11:51
21F：→ peterwu4:，它是可以當正餐吃的食物，營養滿滿 04/21 11:52
22F：推 peterwu4:如果你也想追求自然進食，不受限制，在運動量上就不要設 04/21 12:06
23F：→ peterwu4:限。瘦身成功後，在受到復胖威脅時，你的運動能力肯定會 04/21 12:08
24F：→ peterwu4:扮演關鍵性的角色 04/21 12:09
25F：→ baby03201:謝謝各位版友熱心回覆～ 等這次阿華田喝完換燕麥+豆漿看 04/21 23:07
26F：推 isomer:阿華田有反式脂肪 慎用.... 04/23 14:11
27F：推 kenta10:喝燕麥吧 04/23 14:23