作者baby03201 (勤)
看板FITNESS
标题[讨论] 晚上饿了喝阿华田可行吗？
时间Wed Apr 20 19:48:38 2011
最近傍晚都会去跑步，大约跑个50分钟+收操10分钟
回到宿舍差不多7点半，就去全家买颗茶叶蛋+林凤英小盒装的脱脂牛奶当晚餐
因为刚运动结束，胃根本不想装满太多东西，
又说多补充蛋白质有助增长肌肉，因此这是我的晚餐最佳选择。
但是到了快10点、11点，开始就饿了@.@
不过我都会自己去泡原味的阿华田来喝，因为喜欢喝浓浓巧克力口感，
所以大约有两大匙的可可粉～ >_<
因为我会介於11点半～12点半这段时间内就寝，想问说阿华田算不算有糖饮料？
因为我发现它和美录不一样，里面参杂了超多糖 T.T
我这样喝会不会更容易让脂肪堆积在身上呢？
恕小的无知，请各位大哥大姐给些提点 <(_ _)> 谢谢～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.254.241
1F：→ benka:观念错很大 这样长不出肌肉喔 04/20 19:53
2F：→ benka:建议先研究一下置底文 另外有甜味大概就是有糖了 04/20 19:53
3F：→ bofay:慢跑基本上对於肌肉增加效果不大 04/20 20:26
4F：推 gangan1101:XD文章里面不是自问自答了吗 里面参杂了超多"糖" 04/20 21:01
5F：→ gaudi:跑完喝无糖豆浆比较不会容易饿~另外晚餐应该要吃点碳水~不然 04/20 21:02
6F：→ gaudi:脂肪怎麽烧~至少燕麦片泡着豆浆喝吧~另外可以无糖可可粉+低 04/20 21:03
7F：→ gaudi:脂牛奶 然後加热到很热喝~这样跟阿华田也差不多又比较不肥 04/20 21:03
8F：→ wuhungyu:可以请问为什麽要加热到很热喝吗＠＠ 04/20 21:10
9F：→ benka:对阿 加到很热的理由是? 04/20 21:17
10F：→ mmyang:喝热的可以持续维持运动後的热量燃烧,喝冷的会减缓燃烧效果 04/20 21:31
11F：→ mmyang:电视上潘教授说就像在火上淋水一样，会减短热量燃烧的时间 04/20 21:34
12F：推 Lucifer125:我天天都喝牛奶泡阿华田喔^Q^ 04/20 21:48
13F：→ gangan1101:怕烫(误 04/20 21:52
14F：推 gottagokimo:家里的阿华田滞销ING.... 04/20 22:55
15F：推 gaudi:加到很热是因为会慢慢喝~然後身体也慢慢热~心理上还有满足感 04/20 23:24
16F：推 TTdoun:请直接到肌肉海滩板看置底吧~ 04/20 23:27
17F：→ incaca:林凤英让我想到林正英XDDD (划错重点) 04/21 10:27
18F：推 skymomo:超爱麦片+无糖豆浆 比泡牛奶好喝!!!! 04/21 11:17
19F：→ kevin751021:我早上才喝无糖麦片加无糖豆浆..有点恶 04/21 11:21
20F：推 peterwu4:去孤狗问大神，果然阿华田屌的地方不在糖，脂肪、蛋白质 04/21 11:51
21F：→ peterwu4:，它是可以当正餐吃的食物，营养满满 04/21 11:52
22F：推 peterwu4:如果你也想追求自然进食，不受限制，在运动量上就不要设 04/21 12:06
23F：→ peterwu4:限。瘦身成功後，在受到复胖威胁时，你的运动能力肯定会 04/21 12:08
24F：→ peterwu4:扮演关键性的角色 04/21 12:09
25F：→ baby03201:谢谢各位版友热心回覆～ 等这次阿华田喝完换燕麦+豆浆看 04/21 23:07
26F：推 isomer:阿华田有反式脂肪 慎用.... 04/23 14:11
27F：推 kenta10:喝燕麦吧 04/23 14:23