作者anai (歐哈哈)
看板FITNESS
標題[減肥] 有需要修改的地方嗎?
時間Tue Apr 19 17:37:15 2011
我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：是
基本資料
性別：女
年齡：27
身高：170
體重：71.4 (一個星期前是73.5)
BMI:24.7
體脂率：35.2(一個星期前是38)
參考照片：
三餐內容
早餐：賀x芙的代餐or 生菜水果三明治+低脂牛奶
午餐：饅頭*1+水煮蔬菜+水煮蛋*1
晚餐：白飯半碗+蔬菜湯(基本有豆腐、番茄、綠色蔬菜)+水煮肉片+芭樂半片
其他：沒吃宵夜、油炸、含糖飲料
日常作息時間：晚上11點就寢 早上8點起床
生活型態：上班族 都是坐著工作
運動習慣：慢跑+快走30分鐘 踏步機30分鐘
睡前仰臥起坐20次
我的問題：基代大約13xx 這樣的飲食可以嗎?
運動方面是不是該在加其他的?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.247.227
1F：→ liyajaie:總覺得吃太少了。T___T 04/19 17:46
2F：推 EnterovirusP:太少+1 04/19 17:48
3F：推 kaidoh:這是吃心酸的嗎?! 04/19 19:06
4F：推 bofay:心酸+1 這樣飲食持續了很久嗎?感覺很容易就爆衝 04/19 19:22
5F：→ benka:吃這麼少會讓你比較瘦嗎 別傻了 吃多點吧 04/19 19:30
6F：→ apon227:這樣子不會暈倒嗎= = 04/19 20:04
7F：推 cyr1216:好像都沒吃到什麼油 這樣會很容易便秘 = = 04/19 20:17
8F：推 cocu1313:先吃足了在動吧 小心蠟燭兩頭燒 04/19 21:11
9F：推 pw080325043:這樣吃 不動都會瘦 好餓 好餓 04/19 21:33
10F：推 sakuryo:好心酸的菜單!!!!! 04/19 22:39