作者anai (欧哈哈)
看板FITNESS
标题[减肥] 有需要修改的地方吗?
时间Tue Apr 19 17:37:15 2011
我是否已经详读置底文及中的新手专区：是
基本资料
性别：女
年龄：27
身高：170
体重：71.4 (一个星期前是73.5)
BMI:24.7
体脂率：35.2(一个星期前是38)
参考照片：
三餐内容
早餐：贺x芙的代餐or 生菜水果三明治+低脂牛奶
午餐：馒头*1+水煮蔬菜+水煮蛋*1
晚餐：白饭半碗+蔬菜汤(基本有豆腐、番茄、绿色蔬菜)+水煮肉片+芭乐半片
其他：没吃宵夜、油炸、含糖饮料
日常作息时间：晚上11点就寝 早上8点起床
生活型态：上班族 都是坐着工作
运动习惯：慢跑+快走30分钟 踏步机30分钟
睡前仰卧起坐20次
我的问题：基代大约13xx 这样的饮食可以吗?
运动方面是不是该在加其他的?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.247.227
1F：→ liyajaie:总觉得吃太少了。T___T 04/19 17:46
2F：推 EnterovirusP:太少+1 04/19 17:48
3F：推 kaidoh:这是吃心酸的吗?! 04/19 19:06
4F：推 bofay:心酸+1 这样饮食持续了很久吗?感觉很容易就爆冲 04/19 19:22
5F：→ benka:吃这麽少会让你比较瘦吗 别傻了 吃多点吧 04/19 19:30
6F：→ apon227:这样子不会晕倒吗= = 04/19 20:04
7F：推 cyr1216:好像都没吃到什麽油 这样会很容易便秘 = = 04/19 20:17
8F：推 cocu1313:先吃足了在动吧 小心蜡烛两头烧 04/19 21:11
9F：推 pw080325043:这样吃 不动都会瘦 好饿 好饿 04/19 21:33
10F：推 sakuryo:好心酸的菜单!!!!! 04/19 22:39