作者ccbadman (bedman)
看板FITNESS
標題[討論] 關於飲食控制
時間Mon Apr 18 14:08:10 2011
想請教各位大大對於飲食控制的看法
因為我實在不想做飲食控制
飲食控制會令我脾氣暴躁不舒服(一肚子餓就不爽)
每日的飲食清單如下
早餐:自己帶便當
(兩樣青菜.一個或是滷肉)在家一個蘋果
午餐:外賣
(炒麵或是炒米粉之類的家上湯包或是油飯)
晚餐:在家吃
跟早餐吃吃不多的東西
沒有再吃零食或是飲料
大約算過在2000大卡左右
從去年的12月開始每周運動5天每次大概1個小時(沒有很劇烈,輕鬆打桌球而已)
體重從100降到94(身高175)(體脂肪測量值為27%)
目停滯在94公斤已經大概1個月
想說如果不飲食控制部不是進很難繼續往下降
不求一定要很有效率的一個月能降2公斤之類的
但是還是希望能慢慢下降達一個體指和體重接近一個健康的數值
不知各位有什麼意見
請鞭我吧,我是新手
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.69.49.203
1F：→ cathome35:可以改一下錯字嗎 看的很累 04/18 14:13
2F：推 fullmax:完全看不出飲食有沒有2000卡......版上的人不會讀心術阿 04/18 14:14
3F：→ ashin1069:po這種隨便的文章恐怕也沒人會爽 04/18 14:19
4F：→ tassadar1:爲了讓板友更容易給意見, 你要不要參考其他的[減肥]-.-? 04/18 14:21
5F：推 bandoll:事實上注意油脂的攝取就可以用力吃，然後你會發現外食幾乎 04/18 15:33
6F：→ bandoll:都不能買OTZ 04/18 15:34
7F：→ yr:飲食控制又不是叫你節食 04/18 22:43