作者ccbadman (bedman)
看板FITNESS
标题[讨论] 关於饮食控制
时间Mon Apr 18 14:08:10 2011
想请教各位大大对於饮食控制的看法
因为我实在不想做饮食控制
饮食控制会令我脾气暴躁不舒服(一肚子饿就不爽)
每日的饮食清单如下
早餐:自己带便当
(两样青菜.一个或是卤肉)在家一个苹果
午餐:外卖
(炒面或是炒米粉之类的家上汤包或是油饭)
晚餐:在家吃
跟早餐吃吃不多的东西
没有再吃零食或是饮料
大约算过在2000大卡左右
从去年的12月开始每周运动5天每次大概1个小时(没有很剧烈,轻松打桌球而已)
体重从100降到94(身高175)(体脂肪测量值为27%)
目停滞在94公斤已经大概1个月
想说如果不饮食控制部不是进很难继续往下降
不求一定要很有效率的一个月能降2公斤之类的
但是还是希望能慢慢下降达一个体指和体重接近一个健康的数值
不知各位有什麽意见
请鞭我吧,我是新手
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.69.49.203
1F：→ cathome35:可以改一下错字吗 看的很累 04/18 14:13
2F：推 fullmax:完全看不出饮食有没有2000卡......版上的人不会读心术阿 04/18 14:14
3F：→ ashin1069:po这种随便的文章恐怕也没人会爽 04/18 14:19
4F：→ tassadar1:爲了让板友更容易给意见, 你要不要参考其他的[减肥]-.-? 04/18 14:21
5F：推 bandoll:事实上注意油脂的摄取就可以用力吃，然後你会发现外食几乎 04/18 15:33
6F：→ bandoll:都不能买OTZ 04/18 15:34
7F：→ yr:饮食控制又不是叫你节食 04/18 22:43