※ 引述《sayyea0918 (為什麼流蘇楔型鞋沒有41)》之銘言： : 我現在做的運動 : 基本上每天都至少會上1hr的有氧 : 再來就是去跑步機快走30mints : 做完之後再去重訓 : （基本上重訓我都是做1休1不然就是做1休2） : 但是禮拜六我做蝴蝶機？ : （也不知那個較什麼！只知道中文旁邊寫的） : 是兩隻手往內的重量訓練 : 我做完當下、回家、都很ok : 但是今天早上起床的時候非常的不舒服 : 就感覺我右邊手臂只要抬超過肩膀 : 和背部的只要挺直，右手肘往後延展 : 或是聳右肩 : 就感覺很像肌肉受傷、抽筋的痛 : 男友說我就是重量加太多了 : 還有說運動完酸痛是正常的 : 他有幫我塗肌樂、貼藥膏 : 但我現在還是不舒服 : 這樣有需要去看醫生嗎？ : 謝謝 因為不知道妳做的方式是如何. 但原因比較多是坐的時候的姿勢不正確. 右邊會比較痛應該是胸椎有右彎的現象. 因此右肩在做胸推時承受比較大的壓力. 可惜台灣不承認美國的脊椎調整醫學博士學位. 在台灣從美國學物理治療當醫生的人很可憐沒有地位. 但是這比較安全又比較能讓人理解的科別可以改善一些姿勢不量的問題. 採用的是先放鬆關節周圍的肌肉再調整關節骨頭的位置. 忠孝東路統領商圈那有一間.中山國中捷運站也有一間. 但沒有健保給付.都是自費的. 我自己有去中山國中捷運站那看過. 很多年輕的女生脊椎側彎都是在那做療程的. 理想的調整年紀是15~19歲. 因為肩部的肌鍵.韌帶很多.是比較複雜的關節. 要找出問題還是要問對人. 我跟醫生沒有任何的關係,純粹是因為跟我們的專業有相關去接觸了解的. -- 現在在內湖運動中心做教練. 未來要往戶外運動教練發展. http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.php?id=1670932977 --

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