※ 引述《sayyea0918 (为什麽流苏楔型鞋没有41)》之铭言： : 我现在做的运动 : 基本上每天都至少会上1hr的有氧 : 再来就是去跑步机快走30mints : 做完之後再去重训 : （基本上重训我都是做1休1不然就是做1休2） : 但是礼拜六我做蝴蝶机？ : （也不知那个较什麽！只知道中文旁边写的） : 是两只手往内的重量训练 : 我做完当下、回家、都很ok : 但是今天早上起床的时候非常的不舒服 : 就感觉我右边手臂只要抬超过肩膀 : 和背部的只要挺直，右手肘往後延展 : 或是耸右肩 : 就感觉很像肌肉受伤、抽筋的痛 : 男友说我就是重量加太多了 : 还有说运动完酸痛是正常的 : 他有帮我涂肌乐、贴药膏 : 但我现在还是不舒服 : 这样有需要去看医生吗？ : 谢谢 因为不知道你做的方式是如何. 但原因比较多是坐的时候的姿势不正确. 右边会比较痛应该是胸椎有右弯的现象. 因此右肩在做胸推时承受比较大的压力. 可惜台湾不承认美国的脊椎调整医学博士学位. 在台湾从美国学物理治疗当医生的人很可怜没有地位. 但是这比较安全又比较能让人理解的科别可以改善一些姿势不量的问题. 采用的是先放松关节周围的肌肉再调整关节骨头的位置. 忠孝东路统领商圈那有一间.中山国中捷运站也有一间. 但没有健保给付.都是自费的. 我自己有去中山国中捷运站那看过. 很多年轻的女生脊椎侧弯都是在那做疗程的. 理想的调整年纪是15~19岁. 因为肩部的肌键.韧带很多.是比较复杂的关节. 要找出问题还是要问对人. 我跟医生没有任何的关系,纯粹是因为跟我们的专业有相关去接触了解的. -- 现在在内湖运动中心做教练. 未来要往户外运动教练发展. http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.php?id=1670932977 --

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