※ 引述《chenlihlin (阿女)》之銘言： : 我從小就愛運動，國小參加短跑田徑，有被操過， : 國中因課業不能運動，變胖63k(158cm)， : 後來繼續運動，出社會更是運動量大。 : 現在沒國中時那麼胖，但是我的下半身很"大" : 屁股又大又翹，大腿粗到爆。 : 上半身卻是很健美，嘟嘟好! : 大部份的人都說我的下半身都是肌肉，沒辨法瘦， : 除了半年不運動，讓肌肉變贅肉，再來減… : 我熱愛運動，無法停止。 : 但也不至於誇張到像「金鋼芭比」， : ＊煩請高手提供方式讓我瘦下半身， : 　若答案是「沒辨法」或是「半年不運動」， : 　就請不要回覆，我會再一次失望的，謝謝！ 聽到大部分的人都說肌肉沒辦法減 就知道大部分的人對於這部份的觀念根本都是錯的 姑且先不論你的身體是不是有太多的肌肉(雖然練田徑沒練重訓 的肌肉本來就很有限) 要減肌肉最好的方式就是不去使用它(但是你又很熱愛運動) 第一 肌肉根本不可能轉變成肥肉 所以你不用想太多 肌肉會變成肥肉 這種誤會 可能是因為平常運動量大 食量也大 吃的也多 當然有運動消耗也大 但是今天你一旦停止運動了 食量沒改變 那肌肉自然漸漸消去 然後過多的熱量沒辦法消除 自然形成脂肪囤積 然後造成這種誤會 抱歉 在下真的不太相信腳太粗是因為肌肉太大...(前提是你沒有重量訓練) 大概都是脂肪才會造成你這樣的錯覺 如果願意的話 請附圖 那如果真的是脂肪過多 那就是有氧運動加上低脂規律的三餐 你最喜歡運動了不是嗎? 這絕對是減肥的最佳方法 可以的話請附上身高體重與體脂 這樣會比較方便評斷喔^^ -- 阿彌佗佛，一切不要太執著。 --

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