※ 引述《chenlihlin (阿女)》之铭言： : 我从小就爱运动，国小参加短跑田径，有被操过， : 国中因课业不能运动，变胖63k(158cm)， : 後来继续运动，出社会更是运动量大。 : 现在没国中时那麽胖，但是我的下半身很"大" : 屁股又大又翘，大腿粗到爆。 : 上半身却是很健美，嘟嘟好! : 大部份的人都说我的下半身都是肌肉，没辨法瘦， : 除了半年不运动，让肌肉变赘肉，再来减… : 我热爱运动，无法停止。 : 但也不至於夸张到像「金钢芭比」， : ＊烦请高手提供方式让我瘦下半身， : 　若答案是「没辨法」或是「半年不运动」， : 　就请不要回覆，我会再一次失望的，谢谢！ 听到大部分的人都说肌肉没办法减 就知道大部分的人对於这部份的观念根本都是错的 姑且先不论你的身体是不是有太多的肌肉(虽然练田径没练重训 的肌肉本来就很有限) 要减肌肉最好的方式就是不去使用它(但是你又很热爱运动) 第一 肌肉根本不可能转变成肥肉 所以你不用想太多 肌肉会变成肥肉 这种误会 可能是因为平常运动量大 食量也大 吃的也多 当然有运动消耗也大 但是今天你一旦停止运动了 食量没改变 那肌肉自然渐渐消去 然後过多的热量没办法消除 自然形成脂肪囤积 然後造成这种误会 抱歉 在下真的不太相信脚太粗是因为肌肉太大...(前提是你没有重量训练) 大概都是脂肪才会造成你这样的错觉 如果愿意的话 请附图 那如果真的是脂肪过多 那就是有氧运动加上低脂规律的三餐 你最喜欢运动了不是吗? 这绝对是减肥的最佳方法 可以的话请附上身高体重与体脂 这样会比较方便评断喔^^ -- 阿弥佗佛，一切不要太执着。 --

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