作者bloodmickey (0.0)
看板FITNESS
標題[閒聊] 如何提升柔軟度??
時間Sat Apr 16 00:36:18 2011
彎腰手指能摸到腳踝而已 這樣怎提升柔軟度??
骨頭硬的人跟身高 或是腿較長的人 柔軟度的標準會有差異嗎??
要怎樣提升自己的筋的長度呢
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◆ From: 114.136.236.72
1F：→ cosy:多拉筋 04/16 00:41
2F：→ DLCSEA:常拉多拉無捷徑 04/16 01:01
3F：→ DLCSEA:每個人天生柔軟度會不太一樣 但趁小時候筋軟有練就會差很多 04/16 01:02
4F：→ DLCSEA:長大後要練困難度會比較高 但常拉會改善 04/16 01:03
5F：→ DLCSEA:比如武術要趁小時候練就是那時的筋骨很開 04/16 01:04
6F：→ nikiyo78962:每天晚上做伸展操 會很有幫助 04/16 01:06
7F：推 gn0524:我覺得基因影響很大,我以前常拉筋很軟,過一段時間就繃緊的 04/16 01:09
8F：→ gn0524:像老年人一樣,但同學偏偏就是有一堆不拉筋就軟q很誇張的 04/16 01:10
9F：推 joseph103331:常運動不拉筋的話也會緊繃 04/16 08:57
10F：推 cattyy:每天都要拉或做瑜伽 之前也很硬 持續練了一陣子 就ok 04/16 11:18
11F：推 panda52284:絕對要持續... 04/16 12:53