作者bloodmickey (0.0)
看板FITNESS
标题[闲聊] 如何提升柔软度??
时间Sat Apr 16 00:36:18 2011
弯腰手指能摸到脚踝而已 这样怎提升柔软度??
骨头硬的人跟身高 或是腿较长的人 柔软度的标准会有差异吗??
要怎样提升自己的筋的长度呢
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◆ From: 114.136.236.72
1F：→ cosy:多拉筋 04/16 00:41
2F：→ DLCSEA:常拉多拉无捷径 04/16 01:01
3F：→ DLCSEA:每个人天生柔软度会不太一样 但趁小时候筋软有练就会差很多 04/16 01:02
4F：→ DLCSEA:长大後要练困难度会比较高 但常拉会改善 04/16 01:03
5F：→ DLCSEA:比如武术要趁小时候练就是那时的筋骨很开 04/16 01:04
6F：→ nikiyo78962:每天晚上做伸展操 会很有帮助 04/16 01:06
7F：推 gn0524:我觉得基因影响很大,我以前常拉筋很软,过一段时间就绷紧的 04/16 01:09
8F：→ gn0524:像老年人一样,但同学偏偏就是有一堆不拉筋就软q很夸张的 04/16 01:10
9F：推 joseph103331:常运动不拉筋的话也会紧绷 04/16 08:57
10F：推 cattyy:每天都要拉或做瑜伽 之前也很硬 持续练了一阵子 就ok 04/16 11:18
11F：推 panda52284:绝对要持续... 04/16 12:53