作者eurofenac (賣場全面五折出清)
看板FITNESS
標題[閒聊] 游泳的訣竅..
時間Tue Apr 12 22:44:25 2011
也不能說自己會游泳，因為不敢到踩不到的地方游泳，且換氣換不順
換個一兩次就會想休息然後就真的站起來休息... 所以光是25M就站起來一兩次...
這樣斷斷續續打水前進/漂500M應該很難到運動的效果吧...
所以嚴格說起來應該只能說自己會打水前進....
每次花同樣時間去騎腳踏車汗流浹背後還比較有運動的感覺
所以就會越來越挫折越不想游，越來越難進步
原本以為是自己肺活量不夠所以無法一口氣到終點
但跑步，腳踏車連續一小時心跳到130都沒問題，所以應該不是體能差吧...
我到底該怎麼做才能在游泳方面有所進步/突破阿
因為偏偏每個醫師都說游泳是對矯正脊椎側彎最好的運動阿......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.168.77.85
1F：→ gottagokimo:重點就是你說的換氣換不順囉 04/12 22:46
2F：→ gottagokimo:游泳換氣也需要靠練習的 04/12 22:46
3F：→ tassadar1:可以不換氣游很遠的大概是海女吧... 先到swim板爬看看 04/12 22:55
4F：→ tassadar1:自己練不起來就找人教囉 04/12 22:55
5F：推 balaboo123:我朋友以前體育課考游泳 不會換氣 就直接乾脆一口氣遊 04/12 22:59
6F：→ balaboo123:游到底 不抬起來換氣......超強=_=a... 04/12 22:59
7F：推 shanyer:我高中考游泳時，老師也說不能中途停下，於是不會換氣的我 04/12 23:02
8F：→ shanyer:就一口氣憋到對面去了.... 04/12 23:03
9F：推 v00001:我不會換氣...高中考試也是一口氣過去,現在還是覺得很困擾 04/12 23:22
10F：→ foxhound1204:不要緊張就好了 游泳是全身 04/12 23:25
11F：推 darmo:換氣會緊張 那就先定點慢慢練習 04/12 23:33
12F：→ darmo:怕會喝到水是學換氣的障礙 嘴巴不要太早張開.... 04/12 23:34
13F：推 isHsin:不會換氣+1，考試也是一口氣游到底...QQ 04/12 23:55
14F：→ aries1985:就...多練習阿 我一開始換三四口氣感覺就快往生了 練久 04/13 00:17
15F：→ aries1985:了就能從25m池轉移陣地到50m了 04/13 00:18
16F：推 balaboo123:50m很多都做冷水道...很受不了@_@... 04/13 00:22
17F：推 yuhnyang:重點在換氣吧 氣換的不順的話游起泳來可是很難受的 04/13 00:22
18F：→ yuhnyang:先要不怕水 換氣才能換的好 04/13 00:23
19F：推 balaboo123:喝水為換氣之母 04/13 00:25
20F：推 joanne5495:分享一下~因為以前一直覺得游泳肩膀手臂會壯~ 04/13 13:58
21F：→ joanne5495:所以完全只用腳打水前進..或用浮板..就是沒用到手... 04/13 14:00
22F：→ joanne5495:每週4天~一天60分~持續一個月,體重掉2kg~大腿線條也變 04/13 14:03
23F：→ joanne5495:好看一點!! 只是..持續一個暑假後...我又.....>< 04/13 14:04
24F：→ carllace:我只有蛙式會換氣..自由式會因為打水不夠快換不了氣 04/13 16:55
25F：推 hardear:身體放輕鬆 不要緊繃 照節奏換氣 慢慢來 04/13 17:55
26F：→ superbigsula:偷偷說~單車&跑步心跳130bpm 強度蠻低的哩(雖然得看 04/13 18:15
27F：→ superbigsula:你身體狀況)Y 04/13 18:15
28F：推 wowXD:嗯!放鬆很重要 先熟悉水 然後培養對水的感覺 04/13 22:36
29F：推 wowXD:看別人怎麼輕鬆游 模仿+想像 應該就不會很困難!加油! 04/13 22:39
30F：推 rr741218:不要怕水 怕水就換氣不順 04/14 08:27
31F：推 eclosion59:換氣記得用鼻子吐氣，嘴巴吸，就這麼簡單 04/14 11:25
32F：推 babygiggles:不會換氣+1 所以我考試游仰式XD 04/14 11:34