作者aerypurple (紫)
看板FITNESS
標題[閒聊] 膝蓋不好無法跑
時間Tue Apr 12 19:19:33 2011
最近因為久站的關係，
原先有舊傷的膝蓋更是痛得不得了，
很久沒跑步了說..感覺有些空虛，
飲食控制也不是很OK，總覺得大概又變胖了吧- -
話說，物治師說
我的小腿後側筋肉太緊繃，
大腿肌力不夠，
需要加強一下...
但最近膝蓋真的是好痛啊啊T^T
真希望能好一點，然後再去學校健身房請教教練一下呀...
明天又要久站了，
不能運動所以上來哀嚎一下...
真的要好好照顧膝蓋...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.236.107
1F：→ concent:請問一下物治師 是要看哪一科呀 04/12 20:44
2F：→ aerypurple:我是看復健 04/12 20:51
3F：→ liinlisa:我也是掛復健科 不過好像復健骨科都可能轉去物治 04/12 21:37
4F：推 ffdagger:改踩划步機會不會好一點？然後再加上去練股四頭肌 04/12 21:42
5F：推 orangelover:你可以在復建復健科做復健 症狀應該會改善不少 04/12 22:02
6F：推 gottagokimo:復健就是物治，物治就是復健 04/12 23:10
7F：→ foxhound1204:腳踏車咧 04/12 23:25
8F：推 beibei0901:掛復健科就對了! 最近常跑= = 04/12 23:56
9F：推 soso828:我也有膝蓋的困擾,踩腳踏車可以運動+復健哦! 04/13 01:34
10F：→ soso828:很不舒服的話要戴著護膝,不適感會降低,記得別過度勉強 04/13 01:35
11F：→ aerypurple:腳踏車勉強可以，不過還是會有點痛，划步機我一直無法 04/13 05:51
12F：→ aerypurple:掌握..感覺手腳不協調= = 04/13 05:51
13F：→ aerypurple:目前有做電療，感覺效用不大，要再掛一次看診評估看看 04/13 05:52
14F：推 orangelover:我也是膝蓋有舊傷 平常復健都是熱敷+電療+超音波 04/13 09:33
15F：→ orangelover:雖然說舊傷已經沒辦法全好 但是有復健 真的有差 04/13 09:34
16F：→ orangelover:平常騎x-bike就比較不會痛 我是一週做兩次 04/13 09:35
17F：→ aerypurple:物治師說我去電療的時間隔太久，接下來多去幾次看看好 04/13 20:25
18F：→ aerypurple:了，今天又久站十小時，很不舒服... 04/13 20:26