作者aerypurple (紫)
看板FITNESS
标题[闲聊] 膝盖不好无法跑
时间Tue Apr 12 19:19:33 2011
最近因为久站的关系，
原先有旧伤的膝盖更是痛得不得了，
很久没跑步了说..感觉有些空虚，
饮食控制也不是很OK，总觉得大概又变胖了吧- -
话说，物治师说
我的小腿後侧筋肉太紧绷，
大腿肌力不够，
需要加强一下...
但最近膝盖真的是好痛啊啊T^T
真希望能好一点，然後再去学校健身房请教教练一下呀...
明天又要久站了，
不能运动所以上来哀嚎一下...
真的要好好照顾膝盖...
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.236.107
1F：→ concent:请问一下物治师 是要看哪一科呀 04/12 20:44
2F：→ aerypurple:我是看复健 04/12 20:51
3F：→ liinlisa:我也是挂复健科 不过好像复健骨科都可能转去物治 04/12 21:37
4F：推 ffdagger:改踩划步机会不会好一点？然後再加上去练股四头肌 04/12 21:42
5F：推 orangelover:你可以在复建复健科做复健 症状应该会改善不少 04/12 22:02
6F：推 gottagokimo:复健就是物治，物治就是复健 04/12 23:10
7F：→ foxhound1204:脚踏车咧 04/12 23:25
8F：推 beibei0901:挂复健科就对了! 最近常跑= = 04/12 23:56
9F：推 soso828:我也有膝盖的困扰,踩脚踏车可以运动+复健哦! 04/13 01:34
10F：→ soso828:很不舒服的话要戴着护膝,不适感会降低,记得别过度勉强 04/13 01:35
11F：→ aerypurple:脚踏车勉强可以，不过还是会有点痛，划步机我一直无法 04/13 05:51
12F：→ aerypurple:掌握..感觉手脚不协调= = 04/13 05:51
13F：→ aerypurple:目前有做电疗，感觉效用不大，要再挂一次看诊评估看看 04/13 05:52
14F：推 orangelover:我也是膝盖有旧伤 平常复健都是热敷+电疗+超音波 04/13 09:33
15F：→ orangelover:虽然说旧伤已经没办法全好 但是有复健 真的有差 04/13 09:34
16F：→ orangelover:平常骑x-bike就比较不会痛 我是一周做两次 04/13 09:35
17F：→ aerypurple:物治师说我去电疗的时间隔太久，接下来多去几次看看好 04/13 20:25
18F：→ aerypurple:了，今天又久站十小时，很不舒服... 04/13 20:26