作者tassadar1 (ej ej )
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 半年20公斤的減肥計畫
時間Sun Apr 10 11:28:01 2011
上面好幾篇專業的回文的, 這邊只是再一次重複那句廢話: 運動, 就對了
這邊舉個例子:『飛魚』菲爾普斯
版主估計您一天吃至多2000多大卡吧? 但這只是塞牙縫而已--對這老兄來說
他的菜單如下:
早餐：3個煎蛋三明治、2杯咖啡、用5顆蛋做的蛋捲、1碗玉米粥、3片法國吐司、3塊巧克
力鬆餅。
午餐：1磅（454公克）義大利麵、2個火腿起士三明治、1000大卡的能量飲料。
晚餐：1磅義大利麵、1個大披薩、1000大卡的能量飲料。
專家估計他一天要攝取12000大卡
有人模擬了上述菜單照著吃, 然後...
http://0rz.com/vUqedg (26的新聞網不喜勿入)
(edit:來源應該是這個 ↓
http://www.guardian.co.uk/lifeandstyle/2008/aug/15/foodanddrink.michaelphelps
)
老天, 我看了就快吐了, 光晚餐那個pizza我就可以當好幾餐吃...
但他一天要游上12英里哦 (約20公里)
說真的, 又不是要當職業運動員, 舉這極端的例子做啥?
我想表達的是, 在足夠的運動量面前, 您那些每次吃下去都得擔心熱量的食物
, 以後都可以心安理得的吃光光. 您有提到埋線減肥, 老實說這是我從沒聽過
的名詞, 而我也相信在足夠的運動量面前那是沒有必要的東西 (個人的武斷,
有誤請不吝指正).您也提到有看中醫, 但我認為除非有疾病, 否則光是過重並
不需要看醫生 -- 只要有足夠的運動.
細節步驟小的就不獻醜了, 但大原則是:
保持良好的健康狀態是一輩子的事, 而運動也該是一輩子的習慣.
請抱持著愉快的心情享受運動吧 :)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.73.154
1F：→ concent:我吃的下QQ 04/10 11:31
2F：推 gaudi:除了晚餐大批薩可能吃不完~我也覺得我吃的下~可惡的食慾啊 04/10 11:34
3F：→ gaudi:不過模擬菜單的披薩太小了~飛魚吃的應該是國外那種SIZE的 04/10 11:35
4F：→ concent:如果 pizza是薄皮的 我就覺得還好XD 國外都吃薄皮的吧 04/10 11:36
5F：推 mos888tw:披薩還好阿 我也ok 但一堆薯條我就沒辦法了 04/10 11:36
6F：→ mos888tw:只是他一天吃一堆蛋 這樣好嗎? 04/10 11:37
7F：→ fukyou:這菜單沒寫進去的纖維應該很少 不然廁所很難跑完了 04/10 12:39
8F：→ fukyou:運動需要膽固醇阿 不過有點超乎想像的多 04/10 12:39
9F：→ baxk4lzoq:我吃的下(掩面 04/10 12:59
你管的影片, 某個挑戰者英勇陣亡(?)的紀錄...
https://www.youtube.com/watch?v=EVQZxM4YtHA&feature
後面的表情... 日本大胃王比賽的參賽者常常會出現:
兩眼無神, 一臉無奈的瞪著食之不盡的食物發呆 XDD
※ 編輯: tassadar1 來自: 118.171.73.154 (04/10 13:08)
10F：推 johnny76:好想吃(掩面 04/10 13:06
※ 編輯: tassadar1 來自: 118.171.73.154 (04/10 13:09)
11F：推 CKmoon:那影片蠻好笑的wwww到最後那堆食物感覺根本沒減少 04/10 13:21
12F：推 fullmax:午餐我應該吃得完 但那早餐是什麼鬼 囧> 04/10 13:30
13F：→ reneeviolet:飛魚餐的照片看起來很不可口..很像ㄆㄨㄣ. (￣ㄧ￣；) 04/10 13:36
14F：→ reneeviolet: 早 04/10 13:37
15F：推 reneeviolet:午晚餐就看起來還口以...話說，食物的色香味很重要!!! 04/10 13:38
16F：→ reneeviolet:如果不弄得漂亮一點 就算給再多食物 我也吞不下去(扔) 04/10 13:40
※ 編輯: tassadar1 來自: 118.171.73.154 (04/10 13:52)
17F：→ Herlin:我覺得只要肚子餓什麼東西都好吃 所以運動是讓東西變好吃 04/10 13:54
18F：→ Herlin:的好方法~ 04/10 13:54
19F：推 aries1985:挑戰者大叔幹嘛一大早的就把自己搞得這麼痛苦XDDDDD 04/10 13:55
20F：推 Aries0326:光看到影片我就飽了.............. 04/10 13:59
21F：推 cabessa:1天吃到8顆蛋? 膽固醇會爆表吧? 要訓練也要注意健康才對~ 04/10 16:57
22F：→ hank780420:練健美的選手一天可能吃的會超過10顆 蛋沒那麼可怕 04/10 17:47
23F：推 ashin1069:為一個世界級奧運國手擔心膽固醇過高是件奇怪的事 04/11 04:15
24F：推 stupidbird2:那個披薩看起來好好吃喔~~~~~糟糕 囧R2 04/11 06:53
25F：推 rr741218:游泳好威喔!XD 04/11 08:33