作者tassadar1 (ej ej )
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 半年20公斤的减肥计画
时间Sun Apr 10 11:28:01 2011
上面好几篇专业的回文的, 这边只是再一次重复那句废话: 运动, 就对了
这边举个例子:『飞鱼』菲尔普斯
版主估计您一天吃至多2000多大卡吧? 但这只是塞牙缝而已--对这老兄来说
他的菜单如下:
早餐：3个煎蛋三明治、2杯咖啡、用5颗蛋做的蛋卷、1碗玉米粥、3片法国吐司、3块巧克
力松饼。
午餐：1磅（454公克）义大利面、2个火腿起士三明治、1000大卡的能量饮料。
晚餐：1磅义大利面、1个大披萨、1000大卡的能量饮料。
专家估计他一天要摄取12000大卡
有人模拟了上述菜单照着吃, 然後...
http://0rz.com/vUqedg (26的新闻网不喜勿入)
(edit:来源应该是这个 ↓
http://www.guardian.co.uk/lifeandstyle/2008/aug/15/foodanddrink.michaelphelps
)
老天, 我看了就快吐了, 光晚餐那个pizza我就可以当好几餐吃...
但他一天要游上12英里哦 (约20公里)
说真的, 又不是要当职业运动员, 举这极端的例子做啥?
我想表达的是, 在足够的运动量面前, 您那些每次吃下去都得担心热量的食物
, 以後都可以心安理得的吃光光. 您有提到埋线减肥, 老实说这是我从没听过
的名词, 而我也相信在足够的运动量面前那是没有必要的东西 (个人的武断,
有误请不吝指正).您也提到有看中医, 但我认为除非有疾病, 否则光是过重并
不需要看医生 -- 只要有足够的运动.
细节步骤小的就不献丑了, 但大原则是:
保持良好的健康状态是一辈子的事, 而运动也该是一辈子的习惯.
请抱持着愉快的心情享受运动吧 :)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.73.154
1F：→ concent:我吃的下QQ 04/10 11:31
2F：推 gaudi:除了晚餐大批萨可能吃不完~我也觉得我吃的下~可恶的食慾啊 04/10 11:34
3F：→ gaudi:不过模拟菜单的披萨太小了~飞鱼吃的应该是国外那种SIZE的 04/10 11:35
4F：→ concent:如果 pizza是薄皮的 我就觉得还好XD 国外都吃薄皮的吧 04/10 11:36
5F：推 mos888tw:披萨还好阿 我也ok 但一堆薯条我就没办法了 04/10 11:36
6F：→ mos888tw:只是他一天吃一堆蛋 这样好吗? 04/10 11:37
7F：→ fukyou:这菜单没写进去的纤维应该很少 不然厕所很难跑完了 04/10 12:39
8F：→ fukyou:运动需要胆固醇阿 不过有点超乎想像的多 04/10 12:39
9F：→ baxk4lzoq:我吃的下(掩面 04/10 12:59
你管的影片, 某个挑战者英勇阵亡(?)的纪录...
https://www.youtube.com/watch?v=EVQZxM4YtHA&feature
後面的表情... 日本大胃王比赛的参赛者常常会出现:
两眼无神, 一脸无奈的瞪着食之不尽的食物发呆 XDD
※ 编辑: tassadar1 来自: 118.171.73.154 (04/10 13:08)
10F：推 johnny76:好想吃(掩面 04/10 13:06
※ 编辑: tassadar1 来自: 118.171.73.154 (04/10 13:09)
11F：推 CKmoon:那影片蛮好笑的wwww到最後那堆食物感觉根本没减少 04/10 13:21
12F：推 fullmax:午餐我应该吃得完 但那早餐是什麽鬼 囧> 04/10 13:30
13F：→ reneeviolet:飞鱼餐的照片看起来很不可口..很像ㄆㄨㄣ. (￣ㄧ￣；) 04/10 13:36
14F：→ reneeviolet: 早 04/10 13:37
15F：推 reneeviolet:午晚餐就看起来还口以...话说，食物的色香味很重要!!! 04/10 13:38
16F：→ reneeviolet:如果不弄得漂亮一点 就算给再多食物 我也吞不下去(扔) 04/10 13:40
※ 编辑: tassadar1 来自: 118.171.73.154 (04/10 13:52)
17F：→ Herlin:我觉得只要肚子饿什麽东西都好吃 所以运动是让东西变好吃 04/10 13:54
18F：→ Herlin:的好方法~ 04/10 13:54
19F：推 aries1985:挑战者大叔干嘛一大早的就把自己搞得这麽痛苦XDDDDD 04/10 13:55
20F：推 Aries0326:光看到影片我就饱了.............. 04/10 13:59
21F：推 cabessa:1天吃到8颗蛋? 胆固醇会爆表吧? 要训练也要注意健康才对~ 04/10 16:57
22F：→ hank780420:练健美的选手一天可能吃的会超过10颗 蛋没那麽可怕 04/10 17:47
23F：推 ashin1069:为一个世界级奥运国手担心胆固醇过高是件奇怪的事 04/11 04:15
24F：推 stupidbird2:那个披萨看起来好好吃喔~~~~~糟糕 囧R2 04/11 06:53
25F：推 rr741218:游泳好威喔!XD 04/11 08:33