作者awx01717088 (無拘無束)
看板FITNESS
標題[討論] 1小時的運動
時間Sat Apr 9 20:24:53 2011
請問跑步要如何稱到一小時呢
我目前跑20圈大約30分鐘就結束了
但是腳卻酸到不行
還是先快走後來+慢跑
我目前是跑10圈+跳繩1千下
但是也是到不了1小時...
有大大可以幫忙嘛??
不一定要跑步可以快走+跑步
或是跳繩+跑步
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◆ From: 1.161.199.76
1F：推 pe52ts:20圈30min好快! 一圈是400嗎 04/09 20:46
2F：→ awx01717088:200一圈@@ 04/09 20:48
3F：→ fukyou:要像個漢子 04/09 20:58
4F：推 changseong:找個朋友一起跑 邊跑邊聊 時間過得很快 04/09 21:34
5F：→ changseong:聽著音樂也OK 04/09 21:34
6F：→ changseong:腳酸到不行 可能是沒足夠熱身..或是太久沒做運動 04/09 21:35
7F：推 mos888tw:慢慢增加呀...沒有人是天生神力吧 靠練習進步 04/09 21:55
8F：推 nikiyo78962:跳繩1000下也太強了 04/09 22:50
9F：推 Grammy:要像個漢子 04/09 22:59
10F：→ sonico:應該是你跑步姿勢有問題吧(或沒熱開),都可以跳繩一千下了. 04/09 23:54
11F：推 timtim01:你可以跑長距離的一圈(EX一圈5000這種) 這樣就不會無聊~ 04/10 00:59
12F：→ timtim01:還可以順便偷偷看妹@@ 04/10 00:59
13F：推 rainiea:我目前是200一圈 跑20圈 跑40分鐘左右 有時候只跑15圈... 04/10 01:22
14F：推 missthefeel:大家都好厲害 我跑400一圈 八圈就倒了 04/10 10:28
15F：推 nanoy:腳酸要撐過去，酸了之後再跑一陣子就無感了 記得要收操 04/10 11:01
16F：推 sambac:我早晚各跑30min 這樣就有一小時了XD 04/14 19:07