作者awx01717088 (无拘无束)
看板FITNESS
标题[讨论] 1小时的运动
时间Sat Apr 9 20:24:53 2011
请问跑步要如何称到一小时呢
我目前跑20圈大约30分钟就结束了
但是脚却酸到不行
还是先快走後来+慢跑
我目前是跑10圈+跳绳1千下
但是也是到不了1小时...
有大大可以帮忙嘛??
不一定要跑步可以快走+跑步
或是跳绳+跑步
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.161.199.76
1F：推 pe52ts:20圈30min好快! 一圈是400吗 04/09 20:46
2F：→ awx01717088:200一圈@@ 04/09 20:48
3F：→ fukyou:要像个汉子 04/09 20:58
4F：推 changseong:找个朋友一起跑 边跑边聊 时间过得很快 04/09 21:34
5F：→ changseong:听着音乐也OK 04/09 21:34
6F：→ changseong:脚酸到不行 可能是没足够热身..或是太久没做运动 04/09 21:35
7F：推 mos888tw:慢慢增加呀...没有人是天生神力吧 靠练习进步 04/09 21:55
8F：推 nikiyo78962:跳绳1000下也太强了 04/09 22:50
9F：推 Grammy:要像个汉子 04/09 22:59
10F：→ sonico:应该是你跑步姿势有问题吧(或没热开),都可以跳绳一千下了. 04/09 23:54
11F：推 timtim01:你可以跑长距离的一圈(EX一圈5000这种) 这样就不会无聊~ 04/10 00:59
12F：→ timtim01:还可以顺便偷偷看妹@@ 04/10 00:59
13F：推 rainiea:我目前是200一圈 跑20圈 跑40分钟左右 有时候只跑15圈... 04/10 01:22
14F：推 missthefeel:大家都好厉害 我跑400一圈 八圈就倒了 04/10 10:28
15F：推 nanoy:脚酸要撑过去，酸了之後再跑一阵子就无感了 记得要收操 04/10 11:01
16F：推 sambac:我早晚各跑30min 这样就有一小时了XD 04/14 19:07