作者JSRF9999 (大飛躍波波)
看板FITNESS
標題[討論] 請問天天有氧效果會變差嗎?
時間Fri Apr 8 20:46:35 2011
大家好~
去年冬天到今年3月因一些原因變胖了不少
所以最近開始努力減肥
不過想請問一下~如果天天都有氧(至少都有40min以上～心跳持續135以上)
對身體有什麼不良的影響嗎?
還是中間隔開一天休息會比較好?
如果撐的住~是不是就沒關係?
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雖然才開始11天...但身體變化有明顯(照片略)~
不過偶爾也會感覺到疲累就是了~（畢竟不是專業運動員@@）
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◆ From: 114.43.66.198
1F：推 reneeviolet:營養充足＋生理心理無不適或疲憊感＝ok啊 04/08 20:55
2F：→ reneeviolet:以你的運動史 心跳拉到70%~85%MHR(132~160)都ok啊 04/08 20:56
3F：推 gottagokimo:疲累+1@Q@ 明天給自己放假一天 04/08 23:44
4F：推 evilbubble:一個月我起碼有氧運動28天以上~習慣就好! 04/09 00:38
5F：→ gottagokimo:樓上好威~ 04/09 08:36
※ 編輯: JSRF9999 來自: 114.43.66.198 (04/09 09:09)
6F：→ JSRF9999:謝謝大家~那當我覺得力不從心時還是休息一下好了=_= 04/09 09:10
7F：推 rtsai928:適當讓身體休息也是會瘦 對健康也有幫助 04/10 11:56
※ 編輯: JSRF9999 來自: 114.43.70.99 (04/13 21:22)