作者JSRF9999 (大飞跃波波)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问天天有氧效果会变差吗?
时间Fri Apr 8 20:46:35 2011
大家好~
去年冬天到今年3月因一些原因变胖了不少
所以最近开始努力减肥
不过想请问一下~如果天天都有氧(至少都有40min以上～心跳持续135以上)
对身体有什麽不良的影响吗?
还是中间隔开一天休息会比较好?
如果撑的住~是不是就没关系?
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虽然才开始11天...但身体变化有明显(照片略)~
不过偶尔也会感觉到疲累就是了~（毕竟不是专业运动员@@）
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◆ From: 114.43.66.198
1F：推 reneeviolet:营养充足＋生理心理无不适或疲惫感＝ok啊 04/08 20:55
2F：→ reneeviolet:以你的运动史 心跳拉到70%~85%MHR(132~160)都ok啊 04/08 20:56
3F：推 gottagokimo:疲累+1@Q@ 明天给自己放假一天 04/08 23:44
4F：推 evilbubble:一个月我起码有氧运动28天以上~习惯就好! 04/09 00:38
5F：→ gottagokimo:楼上好威~ 04/09 08:36
※ 编辑: JSRF9999 来自: 114.43.66.198 (04/09 09:09)
6F：→ JSRF9999:谢谢大家~那当我觉得力不从心时还是休息一下好了=_= 04/09 09:10
7F：推 rtsai928:适当让身体休息也是会瘦 对健康也有帮助 04/10 11:56
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